داشتن دندان های سالم و سفید با خوردن این ۶ میوه

294
داشتن دندان های سالم و سفید با خوردن این ۶ میوه
لینک کوتاه مطلب : http://birclick.com/98zH1

داشتن دندان های سالم و سفید با خوردن این ۶ میوه

داشتن دندان های سالم و سفید : زندگی سالم همواره با خوردن میوه و سبزیجات عجین شده است . خوردن میوه یک روش موثر برای ایمنی بدن و نیز حفظ سلامت دندان هاست. میوه ها و سبزیجات سلامت دهان و دندان را بهبود می بخشند، پس باید آنها را در برنامه غذایی روزانه تان قرار دهید. ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها موجود در این میوه ها از دندان ها و لثه هایتان محافظت می کنند .

زمان و نحوه غذاهای اصلی خوردن و نوشیدن نوشیدنی ها بر روی سلامت دهانتان تاثیر می گذارد. باکتری موجود در دهانتان می تواند دندان هایتان را خراب کند، خصوصا اگر به طور مداوم بدون مسواک زدن و شستشو با آب غذا بخورید یا اجازه دهید خرده های غذا در دهانتان باقی بماند.

پس هر وعده غذای خود را با خوردن میوه ها و سبزیجات خام پایان دهید. با این کار از دندان هایتان محافظت می کنید، چونکه این مواد حاوی آب زیادی هستند که کمک می کند دندان و لثه تمیز بماند.برخی از سبزیجات و میوه ها به خاطر مزایای خاص برای دندان ها شناخته شده اند.

در این بخش از مجله اینترنتی بیر کلیک قصد داریم به شما بگوییم برای داشتن دندان های سالم و سفید چیکار باید کرد و چه میوه هایی باید مصرف نمود . همراه ما باشید .

 

۱ – توت فرنگی

داشتن دندان های سالم و سفید با خوردن این ۶ میوه
داشتن دندان های سالم و سفید با خوردن این ۶ میوه

توت فرنگی سفید کننده قوی دندان هاست که هم حاوی Astringent و هم ویتامین C است . Astringent در توت فرنگی به طور موثری به از بین بردن لک های روی سطح دندان کمک کرده حال آنکه ویتامین C با پاک کردن پلاک ها دندان ها را تمیز می کند . این میوه تازه حاوی مالیک اسید است که در نقش یک Astringent که بی رنگی سطح دندان را از بین می برد عمل می کند.

همچنین بخوانید :   خوردن این میوه ها احتمال حمله قلبی را کاهش می دهد

 

۲ – سیب

داشتن دندان های سالم و سفید با خوردن این ۶ میوه
داشتن دندان های سالم و سفید با خوردن این ۶ میوه

سیب جایگزین مسواک نیست، اما گاز زدن و جویدن سیب تولید بزاق در دهانتان را تحریک می کند و همین طرو با پایین آوردن سطح باکتری در دهان از پوسیدگی دندان ها می کاهد. سیب همچنین حاوی اسید مالیک است، یک ماده شیمیایی در مواد سفید کننده دندان استفاده می شود که به از بین بردن لکه ها کمک می کند. سیب به تمیز کردن نقطه های زرد رنگ روی دندان نیز کمک می کند.

بهتر است همیشه به جای خوردن آب سیب خود میوه را بخورید و پوست کندن سیب نیز مزایای مفیدی که برای دندان دارد را از دست می دهد .

 

۳ – لیمو شیرین و لیمو ترش

داشتن دندان های سالم و سفید با خوردن این ۶ میوه
داشتن دندان های سالم و سفید با خوردن این ۶ میوه

لیمو شیرین و لیمو ترش نیز حاوی مقدار زیادی ویتامین سی هستند و به همین دلیل به سلامت دندانها و لثه ها خیلی کمک می کنند . این میوه ها لثه ها را تقویت می کنند و به درمان التهاب حاد لثه ها کمک می کند .

 

۴ – هندوانه 

داشتن دندان های سالم و سفید با خوردن این ۶ میوه

هنداونه دندان ها را قوی کرده و قطعا دندان ها و لثه ها را تمیز می کند . این میوه حاوی ویتامین C است. این میوه تابستانی که غنی از ویتامین C می باشد مزایای بسیار زیادی برای دندان و لثه دارد. خاصیت آنتی اکسیدانی دارد که از فساد سلول ها جلوگیری کرده و سلامت لثه ها را تضمین می کند. مصرف کافی میوه ها و سبزیجات سلامت دهان را بهبود بخشیده و بیماری های لثه را کاهش می دهد.

 

۵ – پرتقال

داشتن دندان های سالم و سفید با خوردن این ۶ میوه
داشتن دندان های سالم و سفید با خوردن این ۶ میوه

به خاطر کلسیم و ویتامین C پرتقال بخورید . نوشیدن یک لیوان آب پرتقال روزانه کلسیم روزانه بدنتان را کامل کرده و سبب می شود دندان های قوی تری داشته باشید . پرتقال یک انتخاب عالی برای سلامت دندان و لثه است . اسیدسیتریک موجود در پرتقال کمک می کند میزان اسیدیته در دهانتان کنترل شود، خصوصا ساخت بزاق در دهان که شستشو دهنده کل دهان است را تحریک می کند.

همچنین بخوانید :   10 ارتباط عجیب در بدن مردان که باید آنها را بشناسید

 

۶ – هویج 

داشتن دندان های سالم و سفید با خوردن این ۶ میوه
داشتن دندان های سالم و سفید با خوردن این ۶ میوه

هویج حاوی ویتامین A است که برای سلامت مینای دندان لازم است. خوردن هویج خام بزاق دهان را تحریک کرده و به صورت طبیعی دهان را تمیز می کند. هویج یک ساینده طبیعی است که به از بین بردن کثیفی ها و پلاک ها از دهان و دندان کمک می کند. همچنین مقدار زیادی بزاق تولید می کند که لکه ها را از روی دندان پاک می کند. مواد معدنی موجود در هویج به کشتن جرم های دهان کمک کرده و از فساد دندان ها جلوگیری می کند.

داشتن دندان های سالم و سفید با خوردن این ۶ میوه نوشته شده در تاریخ : توسط کاربر
به اشتراک بگذارید...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

شش − 1 =

اینم جالبه

فواید پوست تخم مرغ برای سلامتی استخوان و دندان

فواید پوست تخم مرغ برای سلامتی استخوان و دندان پوکی استخوان یکی از بیماریهایی است که بدلیل…