ضرورت استفاده از مکمل های ورزشی برای ورزشکاران

592
مکمل های ورزشی
لینک کوتاه مطلب : http://birclick.com/r6pkg

ضرورت استفاده از مکمل های ورزشی برای ورزشکاران

ضرورت استفاده از مکمل های ورزشی برای ورزشکاران به طور حتم موضوعی مهم وسوالی ابهام برانگیز اغلب اکثر ورزشکاران وحتی خانواده های آنان باشد. دراین مورد که تغذیه کامل و درست می تواند بخش زیادی از قدرت رقابتی و انجام فعالیت های ورزشی را مهیا نماید، شکی درمیان نیست؛ ولی بحث اصلی بر روی نوع ومقدار این مکمل‌ها وحتی مواد غذایی می باشد. با مجله اینترنتی بیر کلیک همراه باشید!

مکمل های ورزشی
مکمل های ورزشی

مصرف مکمل ها به دو دسته مکمل های تغذیه ای ودارویی تقسیم بندی می شوند که مانند هر محصولی دیگری درصورتی که بی رویه و نابجا مصرف شوند، می توانند عوارض کوتاه مدت ویا بلندمدت خفیف ویا کشنده ای در پی داشته باشند.

درمیان مکمل های تغذیه ای، مکمل های پروتئینی رایج ترین مکمل است که دربیشتر مواقع این نوع مکمل بااملاح و ویتامین ها غنی شده است. درصد پروتئین‌ها در مکمل های متعدد از ۲۵ تا ۹۷ درصد می باشد. نکته اساسی این است که استفاده از پروتئین بیش ازنیاز بدن منجر به تولید ماهیچه نمی شود.

  • مشخص کردن میزان احتیاج بدن به مواد مغذی توسط خود فرد عملی نیست وتنها افراد متخصص می توانند مشخص کنند که هر شخصی به چه مقداری ازماده مغذی نیاز دارد.
  • مکمل هایی که دربدنسازی به کار می رود اغلب مکمل های تغذیه ای است که با نیت افزایش توده عضلانی، افزایش توانایی عضلات، افزایش ویا کاهش وزن مصرف می شود. اصلی ترین این مکمل ها شامل پروتئین ها، آمینو اسیدها و فرآورده های غذایی که جایگزین غذا میشوند، کراتین، محصولاتی که باعث کاهش وزن میشوند، پیش ساز هورمون ها، هورمون ها و محرک ها می باشند.
همچنین بخوانید :   دلیل چاق شدن خانم ها بعد از ازدواج و راهکار مقابله با آن
مکمل های ورزشی
مکمل های ورزشی
  • هدف از ساخت مکمل های تغذیه ای تنها برای بدنسازی و ورزش نیست بلکه برای موارد پزشکی است و درمواردی که پزشک متخصص تغذیه تشخیص دهد، این نوع مکمل ها رابرای برخی افراد که نیاز دارند تجویز می کند.
  • پیشنهاد میشود ورزشکاران برای استفاده از مکمل های تغذیه ای بایک متخصص تغذیه که درزمینه تغذیه ورزشکاران تجربه دارد مشاوره کنند و هرموردی که می شنوند و می بینند رابر روی خود امتحان نکنند و استفاده نکنند. همچنین توصیه می شود ازمکمل های هورمونی استفاده نشود درصورتی هم که ضرورت ورزش چنین چیزی را ایجاب می کند، باید قبل ازاستفاه حتما ازیک متخصص غدد مشاوره بگیرید.
ضرورت استفاده از مکمل های ورزشی برای ورزشکاران نوشته شده در تاریخ : توسط کاربر
به اشتراک بگذارید...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پنج − چهار =

اینم جالبه

بدنسازی بدون استفاده از مکمل های ورزشی

بدنسازی بدون استفاده از مکمل های ورزشی آیا بدنسازی بدون استفاده از مکمل های ورزشی امکان پذ…