طرز تهیه مارمالاد مرغ خوراکی مناسب برای کاهش وزن

453
مارمالاد مرغ
لینک کوتاه مطلب : http://birclick.com/IvuHN

طرز تهیه مارمالاد مرغ خوراکی مناسب برای کاهش وزن

مارمالاد مرغ، خوراکی‌ست که طعمی متفاوت و کالری پایینی دارد و مناسب برای وعده شام یا ناهار اشخاصی است که رژیم لاغری دارند. دراین بخش از مجله اینترنتی بیر کلیک قصد داریم طرز تهیه مارمالاد مرغ را به شما عزیزان آموزش دهیم. باما همراه باشید!

مواد لازم برای مارمالاد مرغ

مواد لازممقدار
آب مرغنصف فنجان
سرکه سیبیک قاشق غذاخوری
مارمالاد یا شربت پرتقال غلیظیک قاشق غذاخوری
آرد ذرتنصف قاشق چای‌خوری
پودر خردلنصف قاشق چای‌خوری
فیله مرغ۲۵۰ گرم
نمکیک‌ چهارم قاشق چای‌خوری
فلفلبه میزان دلخواه
روغن زیتونیک قاشق غذاخوری
موسیریک عدد بزرگ
پوست پرتقالنصف قاشق چای‌خوری

طرز تهیه مارمالاد مرغ

برای آماده کردن این خوراک خوشمزه تنها کافی است که ابتدا آب مرغ، سرکه، مارمالاد یا شربت پرتقال، خردل و آرد ذرت را با هم ادغام کنید. اکنون فیله‌های مرغ رابا نمک و فلفل طعم‌دار کنید. دو قاشق چای‌خوری از روغن رادر ماهیتابه نچسبی حرارت دهید. هرطرف فیله‌ها را به مدت دقیقه در آن سرخ کنید.

مارمالاد مرغ
مارمالاد مرغ

فیله‌ها را از ماهیتابه خارج کرده و یک قاشق چای‌خوری از روغن را به مدت ۳۰ ثانیه با موسیر رنده‌شده، داخل ماهیتابه تفت می‌دهیم. مخلوط آب مرغ را به ماهیتابه اضافه کنید. بعد از جوش آمدن، فیله‌ها را داخل سس قرار داده و تمام مواد را دو دقیقه حرارت دهید تا سس شما کاملا غلیظ شود وطعم آن به خورد فیله‌ها برود. در آخر، پوست پرتقال راجهت ایجاد عطر مناسبتر به غذا اضافه و فیله‌ها را کاملا گرم میل نمایید.

طرز تهیه مارمالاد مرغ خوراکی مناسب برای کاهش وزن نوشته شده در تاریخ : توسط کاربر
به اشتراک بگذارید...
Like
Like Love Haha Wow Sad Angry
همچنین بخوانید :   کاهش وزن سریع و طبیعی به کمک 8 ماده غذایی

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

هفت + 8 =

اینم جالبه

مکمل آرژنین چیست و چه نقشی در بدنسازی دارد

مکمل آرژنین چیست و چه نقشی در بدنسازی دارد مکمل آرژنین و تأثیر ال آرژنین در بدنسازی پرسشی …