مجله اینترنتی بیر کلیک سلامتی تقویت اعصاب و روان با ۴ چای گیاهی مقوی

تقویت اعصاب و روان با ۴ چای گیاهی مقوی

0
1
302
تقویت اعصاب و روان با 4 چای گیاهی مقوی
لینک کوتاه مطلب : http://birclick.ir/cAeWt

تقویت اعصاب و روان با ۴ چای گیاهی مقوی

تقویت اعصاب و روان : تقویت اعصاب در این زمان که مشکلات و استرس ها بر همگی ما چیره گشته و مشکلات روانی و عصبی در اثر زندگی سخت و طاقت فرسا بر اکثر جامعه قالب گشته بسیار ضروری و مفید است .  یکی از علل تأثیر اسانس رز به عنوان ضدافسردگی و ازدیاد فعالیت‌های جنسی ، افزایش فعالیت‌های مغزی است . راه های زیادی برای تقویت اعصاب  و روان وجود دارد  . در این بخش از مجله اینترنتی بیر کلیک قصد داریم با تقویت اعصاب و روان با ۴ چای گیاهی مقوی بیشتر آشنا شویم . همراه ما باشید .

چای های گیاهی جهت تقویت اعصاب و روان

۱ – چای سبز

تقویت اعصاب و روان با 4 چای گیاهی مقوی
تقویت اعصاب و روان با ۴ چای گیاهی مقوی

چای سبز دارای تأثیرات مثبتی بر سیستم عصبی است . اسید آمینه موجود در چای سبز که به عنوان ال‌تیانین شناخته می‌شود ، به افزایش سطح دوپامین و سروتونین در بدن کمک می‌کند که به نوبه خود باعث بهبود خلق و خوی و کاهش استرس فرد می‌شود . علاوه بر این، کافئین موجود در چای سبز باعث افزایش هوشیاری، تمرکز، توانایی و تفکر می‌شود . همچنین، آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن باعث بهبود سیستم عصبی خودکار قلبی و عروقی، کاهش خطر ابتلا به سرطان، بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت، چاقی، آلزایمر و پارکینسون می‌شود .

۲ – چای رزماری

تقویت اعصاب و روان با 4 چای گیاهی مقوی
تقویت اعصاب و روان با ۴ چای گیاهی مقوی

گیاه رزماری دارای بویی مطلوب بوده و در کاهش میزان استرس بسیار موثر است. بسیاری از پزشکان از عصاره این گیاه برای کاهش میزان اضطراب بیماران استفاده می کنند. به افرادی که اعصاب ضعیف دارند توصیه می شود که از چای رزماری در طی هفته چندین مرتبه استفاده کنند .

همچنین بخوانید :   آیا استرس به ندرت روی موهای شما برف می نشاند

برای تهیه این چای کافیست که مقداری از این گیاه را در آب جوش دم کرده و به مدت یک ربع اجازه دهید تا دم بکشد .

۳ – چای سیب

تقویت اعصاب و روان با 4 چای گیاهی مقوی
تقویت اعصاب و روان با ۴ چای گیاهی مقوی

میوه سیب به دلیل ترکیباتی مانند فسفر، منیزیم و ویتامین های گروه B فواید زیادی دارد و جالب است بدانید که پوست سیب نیز دارای خواص زیادی است. از پوست سیب می توان برای درمان ضعف اعصاب بهره برد. می توان از پوست سیب یک نوشیدنی موثر برای تقویت اعصاب تهیه کرد.

در چند لیوان آب مقداری پوست سیب را جوشانده و صاف کنید و بعد از سرد شدن می توانید آن را با عسل شیرین کرده و میل کنید.

۴ – چای زعفران

تقویت اعصاب و روان با 4 چای گیاهی مقوی
تقویت اعصاب و روان با ۴ چای گیاهی مقوی

زعفران یکی دیگر از خوراکی های مفید برای درمان ناراحتی اعصاب به شمار می رود. می توان از زعفران در تهیه غذا استفاده کرد و مقدار کمی از آن را در چای ریخته و میل کنید .  توصیه می شود که در مصرف چای زعفران افراط نشود زیرا ممکن است باعث آسیب به سلامت بدن شود.همچنین می توان مقداری زعفران به شیره انگور افزوده و مورد استفاده قرار داد.

می توان زعفران را به تنهایی نیز دم کرده و همراه عسل مورد استفاده قرار داد .

۵ راهکار تقویت اعصاب

۱ – تنفس عمیق

۲ – پا برهنه راه رفتن

۳ – قرارگیری در معرض نور خورشید

۴ – یوگا و مدیتیشن

۵ – ورزش

به اشتراک بگذارید...
بارگذاری مقالات بیشتر مرتبط

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

شش + 13 =

اینم جالبه

۸ روش کاهش وزن بدون رژیم لاغری سخت

۸ روش کاهش وزن بدون رژیم لاغری سخت کاهش وزن بدون رژیم لاغری سخت : شاید شنیدن نام رژیم شما …