مجله اینترنتی بیر کلیک سلامتی سلامت عمومی ۱۲ ماده غذایی ضد درد که به جنگ دردهای بدن شما می رود

۱۲ ماده غذایی ضد درد که به جنگ دردهای بدن شما می رود

0
1
ماده غذایی ضد درد
لینک کوتاه مطلب : http://birclick.ir/SiVBy

۱۲ ماده غذایی ضد درد که به جنگ دردهای بدن شما می رود

موادغذایی ضددرد و ضدالتهاب ازجمله مواد غذایی هستند که به بهبود عملکرد سیستمی بدن پرداخته تابدن کمتر دردرا احساس کند. مواد غذایی تاثیر بسیار زیادی روی سلامت وآرامش بدن انسان دارد، به همین خاطر پیشنهاد می شود، هنگامی که یک درد ناگهانی به سراغتان می آید، به جای مصرف مسکن های خطرناک، مواد غذایی ضددرد و ضدالتهاب را جایگزین کنید. دراین مطلب از مجله اینترنتی بیر کلیک شمارا با ۱۲ ماده غذایی ضد درد آشنا می نماییم.

۱ – زنجبیل

پژوهش های اخیر درخصوص خواص زنجبیل ثابت کرده است که این گیاه یک ضدتهوع قوی است، علاوه بر آن شامل اثرات ضد درد و ضد التهاب هم می باشد. مطالعات پژوهشگران آمریکایی حاکی ازاین است که ویژگی ضد درد زنجبیل ازطریق مکانیسم سرکوب بیوسنتز کلوترین صورت می گیرد. این گیاه درتسکین دردهای عضلانی و همچنین دردهای قاعدگی بسیار عالی بوده وبدون عوارض جانبی قادر است اثرضد درد قابل قبولی داشته باشد.

۲ – بلوبری

بلوبری یاهمان تمشک آبی حاوی مقدار زیادی ازمواد مغذی هستند که می توانند باالتهاب مبارزه کرده ودرد راکاهش دهند. درصورتی که فصل استفاده از توت نیست، زغال اخته یخ زده می تواند مواد مغذی مشابه یاحتی بیشتر را داشته باشد. سایر میوه ها حاوی آنتی اکسیدان ها و پلی فنل ها، ازجمله توت فرنگی و پرتقال نیز می توانند اثرآرام بخش مشابه ای داشته باشند.

ماده غذایی ضد درد
ماده غذایی ضد درد

۳ – دانه کدو حلوایی

روغن دانه کدو حلوایی خاصیت ضد التهابی دارد. پژوهش های دانشمندان نشان می دهد که این ماده غذایی درحد مناسبی همانند ایندومتاسین شامل ویژگی ضد التهابی بوده ودر درمان آرتریت موثر می باشد.

همچنین بخوانید :   با فواید استفاده از پنیر و گنجاندن آن در صبحانه تان آشنا شوید

۴ – زردچوبه

زردچوبه می تواند برتسریع روند درمان التهاب ودرد، موثر باشد. تحقیقات برروی افرادمبتلا به آرتریت روماتوئید واستئوآرتریت که مکمل کورکومین رادریافت می کردند، نشان می دهد که زردچوبه می تواند عاری ازهرگونه عوارضی استفاده شود. فلفل سیاه نیز درحالتی مشابه می تواند درد بدن شما رابه خود جذب نماید.

ماده غذایی ضد درد
ماده غذایی ضد درد

۵ – انگور قرمز

انگور قرمز سرشاراز یک ماده شیمیایی به نام رسوراترول است که فواید ضدالتهابی دارد. مطالعات انجام گرفته درتحقیقات آزمایشگاهی نشان می دهد که رسوراترول موجب توقف ساخت سلول‌هایی می شود که درافزایش درد تأثیر دارند.

۶ – ماهی سالمون

سالمون سرشاراز ماده‌ای معدنی به نام سلنیوم است. میزان سلنیوم این ماهی ازماهی تن و هرینگ بیشتر بوده وبا تقویت سیستم ایمنی بدن، احتمال عفونت‌ها راکاهش می دهد. همچنین سالمون به علت داشتن امگا۳ قابل جذب، خصیصه ضدالتهابی داشته واثر مطلوبی درکاهش دردهای مفصلی و روماتیسمی دارد.

ماده غذایی ضد درد
ماده غذایی ضد درد

۷ – گیلاس

مطالعات نشان داده است که مصرف گیلاس ترش برای ورزشکارها سودمند است. محققان دریافته اند که استفاده عصاره گیلاس ترش موجب کاهش درد عضله ورزشکاران گردیده است.

۸ – روغن زیتون

روغن زیتون خاصیت نرم کردن عضلات ودرد استخوانی را دارد. روغن زیتون با اثرگذاری بی نظیری که دارد، دارای روان کننده ای است که مفاصل رابه آرامی حرکت داده واز خراب شدن غضروف جلوگیری می کند.

ماده غذایی ضد درد
ماده غذایی ضد درد

۹ – فلفل قرمز

تحقیقات اولیه صورت گرفته درباره نحوه استفاده از فلفل قرمز نشان می دهد که مصرف خوراکی فلفل های گرم، به جای قرار دادن آنها درپوست، باعث کاهش وجلوگیری ازالتهاب می شود.

۱۰ – نعناع

اسانس موجود درگیاه نعناع یاچای نعنا می تواند به عنوان یک داروی ضدنفخ وداروی آرام کننده عضلات عمل کند. به‌عبارت دیگر، باخوردن نعناع می توان درد حاصل ازنفخ و همچنین درد حاصل از گرفتگی عضلات را به طرز قابل توجهی تسکین داد.

همچنین بخوانید :   6 روش سریع و موثر خانگی برای کاهش دندان درد
ماده غذایی ضد درد
ماده غذایی ضد درد

۱۱ – گردو

گردو و روغن گردو نیز حاوی اسید چرب امگا-۳ می باشند که ضددرد و التهاب است.

۱۲ – قهوه

مطالعات نشان می دهد که استفاده هر چند کم قهوه موجب کاهش احساس درد درحین انجام وظایف خسته کننده و دردناک شود. قهوه یکی از رایج ترین منابع غذایی کافئین است، ولی همانطور که اطلاع دارید کافئین رامی توان درسایر محصولات غذایی مانند چای وشکلات نیز یافت. اگرچه کافئین موجب تسکین دردهای شدید می شود، ولی در مورد میزان مصرف کافئین باید با پزشک خود مشورت نمایید.

 

۱۲ ماده غذایی ضد درد که به جنگ دردهای بدن شما می رود نوشته شده در تاریخ : توسط کاربر
به اشتراک بگذارید...
بارگذاری مقالات بیشتر مرتبط

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پنج × 4 =

اینم جالبه

معرفی میوه هایی برای جذابیت بیشتر شما در جامعه

معرفی میوه هایی برای جذابیت بیشتر شما در جامعه معرفی میوه هایی برای جذابیت بیشتر شما در جا…