مجله اینترنتی بیر کلیک سلامتی سلامت عمومی فواید مصرف روزانه آب هویج برای سلامتی و زیبایی بدن

فواید مصرف روزانه آب هویج برای سلامتی و زیبایی بدن

0
1
771
فواید مصرف روزانه آب هویج
لینک کوتاه مطلب : http://birclick.ir/GE2q4

فواید مصرف روزانه آب هویج برای سلامتی و زیبایی بدن

فقط با مصرف یک لیوان آب هویج در روز موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و زیبایی ظاهر شما خواهد شد. آب هویج به بدن در مقابله با رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند و از آن در برابر میکروب ها، باکتری‌ها و ویروس‌های خطرناک محافظت می‌کند. دراین مطلب از مجله اینترنتی بیر کلیک شما را با فواید مصرف روزانه آب هویج برای سلامتی و زیبایی بدن آشنا می نماییم. با ما همراه باشید!

۱ – تقویت سیستم ایمنی

تنها با نوش جان کردن یک لیوان آب هویج در روز می‌توانید قدرت سیستم ایمنی بدن خود را افزایش بدهید. آب هویج به بدن در مقابله با آسیب رادیکال‌های آزاد کمک فراوانی می‌کند و از آن در برابر میکروب ها، باکتری‌ها و ویروس‌های خطرناک محافظت می‌کند. آب هویج منبع مناسبی برای ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین K، ویتامین B۶، پتاسیم و فسفر است که برای بهبود عملکرد مغز، استخوان‌ها و سیستم عصبی اهمیت فراوانی دارد.

فواید مصرف روزانه آب هویج
فواید مصرف روزانه آب هویج

۲ – کنترل سطح کلسترول و قند خون

آب هویج منبع غنی از پتاسیم است و موجب تنظیم کلسترول و قند خون در سطوح استاندارد می شود. آب هویج کالری و قند پایینی دارد و مواد معدنی و ویتامین‌های موجود در آب هویج باعث می شود خطر ابتلا به دیابت به شدت کاهش یابد. علاوه براین موارد، آب هویج ترشح صفرا را بیشتر می کند که عامل موثری درچربی سوزی بدن به حساب می آید و از این رو، در کاهش وزن نقش دارد.

همچنین بخوانید :   علت پرمویی زنان چیست و چگونه درمان می شود

۳ – درخشندگی پوست

آب هویج سرشاراز آنتی اکسیدان‌ها و مواد معدنی مانند پتاسیم است که از آسیب سلولی جلوگیری می‌کنند و به همین جهت، پوست را سالم و سرزنده نگه می‌دارند. این مواد مغذی از پوست در مقابل خشکی، لکه ها، و زخم‌ها محافظت می‌کند و موجب درخشندگی پوست می شوند.

۴ – تقویت استخوان‌ ها

آب هویج سرشاراز ویتامین K است که در پروسه پروتئین سازی بدن اساسی دارد. این ویتامین دراثر ترکیب با کلسیم به تقویت استخوان ها، به ویژه در مورد شکستگی استخوان، کمک می‌کند.

فواید مصرف روزانه آب هویج
فواید مصرف روزانه آب هویج

۵ – افزایش سوخت و ساز

آب هویج سرشار از فسفر است که میزان سوخت و ساز در بدن را افزایش می‌دهد، میزان درد پس از انجام ورزش به خصوص ورزشهای سخت و طاقت فرسارا کاهش می‌دهد و باعث استفاده بهینه انرژی در بدن می شود. علاوه براین، آب هویج حاوی ویتامین ب-کمپلکس است که به تخریب پروتئین، گلوکز و چربی کمک می‌کند، میزان سوخت و ساز را افزایش می‌دهد و در عضله سازی نقش  مهمی دارد و به همین خاطر در کاهش وزن هم موثر عمل می‌کند.

۶ – سلامت دهان و دندان

آب هویج سرشاراز مواد مغذی است که قادرهستند قدرت سیستم ایمنی بدن را افزایش دهند و توانایی بدن برای تقابل با باکتری هایی که وارد دهان شده و روی دندان‌ها و لثه‌ها گسترش پیدامیکنند را افزایش دهند. آب هویج ویژگی های ضد باکتری دارد و می‌تواند از بروزمشکلات دندان جلوگیری کند. علاوه بر این موارد، هویج توانایی بالایی درپاکسازی لکه‌ها و پلاک‌ها از روی دندان‌ها دارد.

فیبر موجود در هویج می‌تواند به عنوان یک شوینده طبیعی برای دستگاه گوارش باشد و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن بشود. فیبر این توانایی را دارد باکتری‌های غیر ضروری را از روده حذف کرده و باعث گوارش مناسبتر مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی شود.

همچنین بخوانید :   توصیه های پزشکی به مادران شیرده در ماه های اول

۷ – پیشگیری از سرطان

برخی مواد زائد که به نام رادیکال‌های آزاد معروف هستند می‌توانند در بدن باقی بمانند. آن‌ها عوامل فوق العاده خطرناک برای سلول‌ها هستند. با استفاده مواد مغذی سرشار از آنتی اکسیدان‌ها بدن شما این توانایی را خواهد داشت با رادیکال‌های آزاد مبارزه کنید. به همین جهت، احتمال ابتلا به سرطان کاهش می‌یابد. بنابر نتایج برخی پژوهش ها، هر ۱۰۰ گرم هویج دارای ۳۳ درصد ویتامین A پنج درصد ویتامین B۶، و ۹ درصد ویتامین C. است، که همگی در مقابله با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کنند.

فواید مصرف روزانه آب هویج
فواید مصرف روزانه آب هویج

۸ – افزایش سلامت قلب

به جهت افزایش سلامت قلب باید میزان استرس را کاهش داد، به طور منظم ورزش کرد و به حد کافی خوابید. همچنین، پیروی کردن از یک رژیم غذایی سالم و صحیح برای بهره‌مندی از اثرات مثبت اهمیت دارد. هویج منبع غنی از فیبر غذایی و آنتی اکسیدان‌ها است و از این رو، برای بهبود عملکرد قلب فوق العاده موثراست. علاوه براین، هویج می‌تواند به کنترل گردش خون مناسب و حذف پلاک از مجاری خونی کمک کند.

 

به اشتراک بگذارید...
بارگذاری مقالات بیشتر مرتبط
بارگذاری بیشتر توسط بارانا
بارگذاری بیشتر در سلامت عمومی

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

چهار × 5 =

اینم جالبه

اجرای حرکت بارفیکس با چند راهکار ساده

اجرای حرکت بارفیکس با چند راهکار ساده اجرای حرکت بارفیکس : اگر بخواهیم تعریف ساده ای از حر…