طرز تهیه نوشیدنی سبز و خوشمزه اسفناج و سیب شرک

185
طرز تهیه نوشیدنی سبز و خوشمزه اسفناج و سیب شرک
لینک کوتاه مطلب : http://birclick.com/QfzLK

طرز تهیه نوشیدنی سبز و خوشمزه اسفناج و سیب شرک

ماده سبز رنگ اسفناج کمبود املاح معدنی بدن ما را جبران می کند بنابراین اسفناج سبزی گرانبهایی است که طبیعت در دسترس ما گذاشته است تا به کمک آن انرژی عضلات قلب و کمبود مواد خون و تقویت غذایی خود را تأمین کنیم.در این بخش از مجله اینترنتی بیرکلیک طرز تهیه نوشیدنی سبز و خوشمزه اسفناج و سیب شرک را به شما آموزش می دهیم.

اسفناج، سبزی مهمی است که مقدار قابل توجهی از لوتئین، زیگزانتین و کاروتنوئیدها برای بدن فراهم می‌کند. البته اسفناج خام یا کمتر پخته‌شده، حاوی لوتئین بیشتری است. این مواد مهم، مولکول‌های ناپایدار (رادیکال‌های آزاد) را قبل از آسیب‌رسانی به سلول‌های بدن، از بین می‌برند. بعضی از مطالعات نشان داده‌اند که همین عناصر می‌توانند از افراد در مقابل سرطان‌های دهان، مری و معده محافظت کنند. مطالعات دیگری هم نشانگر این هستند که کاروتنوئیدهای موجود در اسفناج، خطر ابتلا به سرطان‌های تخمدان، ریه،‌ اندومتریال و کولورکتال را کاهش می‌دهند. نکته دیگر این‌که اسفناج خام یا کمتر پخته‌شده، حاوی لوتئین بیشری است.

طرز تهیه نوشیدنی سبز و خوشمزه اسفناج و سیب شرک
طرز تهیه نوشیدنی سبز و خوشمزه اسفناج و سیب شرک

از آن‌جایی که فولات و فیبر زیادی در اسفناج وجود دارد، محققان فکر می‌کنند که مصرف این سبزی می‌تواند خطر ابتلا به سرطان‌های زیادی را کاهش بدهد . فولات در تولید سلول‌های جدید و ترمیم DNA به بدن کمک می‌کند. این نکته خصوصا در سن باروری برای زنان مهم است، چون می‌تواند از مبتلا شدن جنین به نقص لوله عصبی جلوگیری کند .

مواد مورد نیاز :

مواد مورد نیازمقدار
خیارسه عدد متوسط
سیب سبزسه عدد
اسفناجنیم بوته
زنجبیلیک تکه کوچک
جعفرینیم بوته
برگ کرفسسه تا چهار عدد

 

طرز تهیه :

  • قسمت های دانه ی سیب و کاسه دانه های سیب را از سیب جدا کنید.
  • خیارها و سیب ها را بدون اینکه پوست بکنید از همزن برقی بگذرانید.
  • به صورت خنک و با یخ زیادی می توانید نوشیدنیتان را میل کنید.

منبع : elele

طرز تهیه نوشیدنی سبز و خوشمزه اسفناج و سیب شرک نوشته شده در تاریخ : توسط کاربر
به اشتراک بگذارید...
Like
Like Love Haha Wow Sad Angry

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پنج + 2 =