مجله اینترنتی بیر کلیک آشپزی طرز تهیه نوشیدنی سبز و خوشمزه اسفناج و سیب شرک

طرز تهیه نوشیدنی سبز و خوشمزه اسفناج و سیب شرک

0
5
172
طرز تهیه نوشیدنی سبز و خوشمزه اسفناج و سیب شرک
لینک کوتاه مطلب : http://birclick.ir/QfzLK

طرز تهیه نوشیدنی سبز و خوشمزه اسفناج و سیب شرک

ماده سبز رنگ اسفناج کمبود املاح معدنی بدن ما را جبران می کند بنابراین اسفناج سبزی گرانبهایی است که طبیعت در دسترس ما گذاشته است تا به کمک آن انرژی عضلات قلب و کمبود مواد خون و تقویت غذایی خود را تأمین کنیم.در این بخش از مجله اینترنتی بیرکلیک طرز تهیه نوشیدنی سبز و خوشمزه اسفناج و سیب شرک را به شما آموزش می دهیم.

اسفناج، سبزی مهمی است که مقدار قابل توجهی از لوتئین، زیگزانتین و کاروتنوئیدها برای بدن فراهم می‌کند. البته اسفناج خام یا کمتر پخته‌شده، حاوی لوتئین بیشتری است. این مواد مهم، مولکول‌های ناپایدار (رادیکال‌های آزاد) را قبل از آسیب‌رسانی به سلول‌های بدن، از بین می‌برند. بعضی از مطالعات نشان داده‌اند که همین عناصر می‌توانند از افراد در مقابل سرطان‌های دهان، مری و معده محافظت کنند. مطالعات دیگری هم نشانگر این هستند که کاروتنوئیدهای موجود در اسفناج، خطر ابتلا به سرطان‌های تخمدان، ریه،‌ اندومتریال و کولورکتال را کاهش می‌دهند. نکته دیگر این‌که اسفناج خام یا کمتر پخته‌شده، حاوی لوتئین بیشری است.

طرز تهیه نوشیدنی سبز و خوشمزه اسفناج و سیب شرک
طرز تهیه نوشیدنی سبز و خوشمزه اسفناج و سیب شرک

از آن‌جایی که فولات و فیبر زیادی در اسفناج وجود دارد، محققان فکر می‌کنند که مصرف این سبزی می‌تواند خطر ابتلا به سرطان‌های زیادی را کاهش بدهد . فولات در تولید سلول‌های جدید و ترمیم DNA به بدن کمک می‌کند. این نکته خصوصا در سن باروری برای زنان مهم است، چون می‌تواند از مبتلا شدن جنین به نقص لوله عصبی جلوگیری کند .

مواد مورد نیاز :

مواد مورد نیاز مقدار
خیار سه عدد متوسط
سیب سبز سه عدد
اسفناج نیم بوته
زنجبیل یک تکه کوچک
جعفری نیم بوته
برگ کرفس سه تا چهار عدد

 

طرز تهیه :

  • قسمت های دانه ی سیب و کاسه دانه های سیب را از سیب جدا کنید.
  • خیارها و سیب ها را بدون اینکه پوست بکنید از همزن برقی بگذرانید.
  • به صورت خنک و با یخ زیادی می توانید نوشیدنیتان را میل کنید.

منبع : elele

به اشتراک بگذارید...
بارگذاری مقالات بیشتر مرتبط
بارگذاری بیشتر توسط آتریسا
بارگذاری بیشتر در آشپزی

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

14 − 12 =

اینم جالبه

طرز تهیه ماهی خاردار خوشمزه با چاشنی رازیانه

طرز تهیه ماهی خاردار خوشمزه با چاشنی رازیانه اگر تا به حال ماهی خاردار دریا را نخورده اید …