فواید مصرف آناناس برای سلامت پوست و گوارش

1,283
فواید مصرف آناناس
لینک کوتاه مطلب : http://birclick.com/QOPFu

فواید مصرف آناناس برای سلامت پوست و گوارش

آناناس یکی از میوه های خوش طعم و پر مصرف در جهان است. این میوه گرمسیری از مزه و طعمی بسیار خوشمزه ای بهره می برد و استفاده آن احساس تازگی و شادابی را در انسان بوجود می آورد. علاوه بر عطر و طعم دوست داشتنی، آناناس از سرشار از مواد غذایی قابل توجهی است و مواد مغذی موجود در آناناس فواید سلامت فوق العاده  را ارائه می کنند. در این مطلب از مجله اینترنتی بیر کلیک قصد داریم شما را با فواید مصرف آناناس برای سلامت پوست و گوارش آشنا نماییم.

آناناس مملو از ویتامین C

یک فال آناناس بیش از ۱۰۰ درصد مقدار نیاز توصیه شده روزانه ویتامین C یک فرد بالغ را تامین می کند. ویتامین C قدرت سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت می کند و همچنین، در رشد و بهبود بافت های بدن نیز تأثیر دارد. علاوه بر آن، ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و از بافت ها و سلول های بدنی در قبال پیری زودرس و بیماری هایی همچون سرطان و بیماری قلبی محافظت می کند.

فواید مصرف آناناس
فواید مصرف آناناس

ویتامین C می تواند در سایز کمر شما نیز تاثیرگذار است. نتایج یک تحقیق نشان داده است، ورزشکارانی که به مقدار کافی ویتامین C دریافت نمی کنند، درزمان انجام تمرینات ورزشی تقریبا ۲۵ درصد کالری کمتر می سوزانند. درصد بیش از اندازه پایین ویتامین C در جریان خون نیز با چربی بدن و اندازه دور کمر بیشتر پیوند خورده است.

آناناس حافظ پوست شما

آناناس حاوی منگنز است. فقط یک فنجان آناناس حاوی بیش از ۷۰ درصد مقدار نیاز توصیه شده روزانه منگنز است. این ماده معدنی، درکنار ویتامین C، برای کلاژن سازی ضروری است. کلاژن بخشی از ساختار پوست است و از ظاهر شدن چین و چروک و انعطاف ناپذیری پوست جلوگیری می کند. قابل ذکر است، منگنز به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل میکند و از بافت پوست در قبال آسیب پرتو فرابنفش محافظت می کند. از این جهت، استفاده از آناناس به طور خاص در فصل تابستان می تواند یک ضرورت در نظر گرفته شود.

فواید مصرف آناناس
فواید مصرف آناناس

آناناس تسهیل کننده گوارش

اگر تاحالا امتحان کرده باشید که آناناس تازه را با یک دسر ژلاتینی سرو کنید، به احتمال زیاد با شکست مواجه خواهید شد. آناناس حاوی آنزیمی به نام بروملین است که ژلاتین را به قسمت های سازنده اسید آمینه خود تجزیه می کند و از سفت شدن یا جامد باقی ماندن آن جلوگیری می کند. به همین خاطر، آناناس برای مزه‌دار و نرم کردن گوشت قرمز نیز مورد استفاده قرار می گیرد. بروملین علاوه بر آن که در آشپزی تاثیرگذار است، این ویژگی را به آناناس می دهد تا آن را درکنار غذای خود نیز مصرف کنید، طبق تحقیقات اخیر محققان این آنزیم می تواند به گوارش بهتر پروتئین ها، به گونه ای که باعث کاهش نفخ، سوء هاضمه و تنبلی دستگاه گوارش شود، کمک می کند. فیبر موجود در آناناس نیز به نظم دادن حرکات روده و جلوگیری از یبوست کمک می کند.

فواید مصرف آناناس برای سلامت پوست و گوارش نوشته شده در تاریخ : توسط کاربر
به اشتراک بگذارید...
Like
Like Love Haha Wow Sad Angry
همچنین بخوانید :   دلیل ایجاد جوش صورت و درمان های ساده برای آن

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

5 × یک =

اینم جالبه

مهمترین دلایل و عوامل چربی پوست و راهکارهای پیشگیری

مهمترین دلایل و عوامل چربی پوست و راهکارهای پیشگیری مهمترین دلایل و عوامل چربی پوست : هیچک…