مجله اینترنتی بیر کلیک سلامتی تناسب اندام رژیم لاغری شیر و خرما برای لاغری سریع و بی خطر

رژیم لاغری شیر و خرما برای لاغری سریع و بی خطر

1
2
1,129
رژیم لاغری شیر و خرما
لینک کوتاه مطلب : http://birclick.ir/7jcNh

رژیم لاغری شیر و خرما برای لاغری سریع و بی خطر

در صورتی قصد دارید لاغری سریع و بی خطر و کاملا طبیعی را تجربه کنید، با این مقاله از مجله اینترنتی بیر کلیک همراه شوید ، تا درباره رژیم لاغری شیر و خرما اطلاعات جالب و شگفت انگیزی در اختیار شما قرار بدهیم.

مصرف شیر و خرما

استفاده یک تا دو لیوان شیر به همراه یک تا دو عدد خرما در روز با رعابت ابن که رژیم متعادلی داشته باشید، علاوه بر این که چاق کننده نیست بلکه بسیار مفید واقع می شود. شیر، کلسیم بسیاری از نیازهای بدن شما را تأمین می‌کند. و خرما که سرشار از  آهن- پتاسیم- منیزیم (برای تحرک ماهیچه‌های ارادی احتیاج است) – گوگرد- مس- کلسیم و فسفر (برای ساخت بافت عضله ای و بافت‌های عصبی احتیاج است) را تأمین می‌کند.

رژیم لاغری شیر و خرما
رژیم لاغری شیر و خرما

ویتامین‌های موجود در خرما سرشاراز : ویتامین های B1 ،B2  A، بیوتین، اسید فولیک و همچنین ویتامین C است. اما باید مدنظر داشته باشید که استفاده بیش از حد هر ماده غذایی حتی شیر می‌تواند مضر و  چاق کننده باشد. اگر هدفتان لاغر شدن است باید کالری کمتری از غذاها دریافت کنید.

هفته اول

  • صبحانه ناهار و شام همگی به طور یکسان : ۱ تا ۱.۵ لیوان شیر + ۹ عدد خرما (یعنی در کل شبانه روز ۳ تا ۴ لیوان شیر بهمراه ۲۷ عدد خرما)
  • میان وعده های رژیم: خیار-کاهو-هویچ + (ماست کم چرب + سرکه + سس قرمز تند + وکمی نمک)
  • درصورت تمایل می توانید ماست کم چرب را جایگزین شیر کنید
  • در این هفته اگه دستور دکر شده بدون خطا و تخلف رعایت شود ۳-۴ کیلو کاهش وزن خواهید داشت
همچنین بخوانید :   اقدامات لازم قبل از بارداری برای داشتن فرزندی سالم

هفته دوم

۲ روز اول رژیم شیر خرما، روز بعد رژیم ملایم (۶ قاشق غذاخوری برنج به همراه مقدار متناسب خورشت البته به جز غذاهای سرخ کردنی و چرب). دوباره ۲ روز رژیم شیر خرم او ۱ روز رژیم ملایم تا ۱ هفته

  • روزهای شیر و خرما میان وعده دارد(طبق میان و عده هفته اول)
رژیم لاغری شیر و خرما
رژیم لاغری شیر و خرما

هفته سوم و چهارم

۱ روز رژیم شیرخرما ۱ روز رژیم ملایم (یعنی یک روز در میان)

  • روزهای شیر و خرما میان وعده دارد(طبق میان و عده هفته اول)
به اشتراک بگذارید...
بارگذاری مقالات بیشتر مرتبط

1 نظر

  1. سلام

    ۱۳۹۶-۰۴-۲۶ در ۰۰:۳۰

    برای لاغری فوری شکم و پهلو بدون نیاز به استفاده از دارو، ورزش و رژیم تنها کافیه برچسب جادویی لاغری که اطلاعات آن روی وب سایت pardisab قابل دسترسی است ۱۵ روز هر روز یا ۳۰ روز یکروز در میان روی شکم، پهلو یا دیگر نقاط دارای چربی بالای بدن بچسبانید تا از حداقل ۴ سانت تا ۱۴ سانت به نسبت فیزیک بدنی خود در طی ۱۵ روز پشت سر هم یا ۳۰ روز یک روز در میان سایز کم کنید بدون اینکه نگران عوارض قرص یا داروهایی باشید که برای کاهش وزن یا سایز معرفی میشوند.

    این برچسب جادویی لاغری صد درصد گیاهی است و اگرچه برای کاهش وزن طراحی نشده ولی با توجه باینکه چربیهای بدن را آب میکنه، طبیعتا وزن هم کم خواهید کرد.

    پاسخ

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

چهارده − 14 =

اینم جالبه

تقویت عضلات پایین تنه با حرکت اسکات

تقویت عضلات پایین تنه با حرکت اسکات تقویت عضلات پایین تنه :  هر کسی که برنامه ورزشی دارد ا…