مجله اینترنتی بیر کلیک سلامتی سلامت عمومی خوراکی های پاک کننده دستگاه گوارش را بشناسیم

خوراکی های پاک کننده دستگاه گوارش را بشناسیم

0
1
342
خوراکی های پاک کننده دستگاه گوارش را بشناسیم
لینک کوتاه مطلب : http://birclick.ir/5XeIa

خوراکی های پاک کننده دستگاه گوارش را بشناسیم

آیا تا بحال به این موضوع فکر کرده اید که میتوان دستگاه گوارش را پاکسازی کرد؟ انسان از بدو تولد تا هر زمان که زنده است انرژی مورد نیاز خود را به شکل جذب مواد غذایی از طریق دستگاه گوارش تامین میکند . ما هر روز چند وعده غذایی و میان وعده ها را میل میکنیم و اصلا توجهی به نحوه کار دستگاه گوارش بدن خود نداریم البته تا زمانیکه مشکل خاصی پیش نیاید . عادات بد غذایی موجب آسیب رسانی به دستگاه گوارش شده و در کار آن خلل ایجاد میکنند لذا بهتر است که با اطلاع از نحوه صحیح تغذیه و همچنین پاکسازی اصولی دستگاه گوارش ، از ابتلا به انواع ناراحتی های گوارشی ( که متاسفانه رشد چشم گیری دارند ) پیشگیری نماییم . در این بخش از مجله اینترنتی بیر کلیک خوراکی های پاک کننده دستگاه گوارش را به شما معرفی خواهیم کرد پس همراه ما باشید .

خوراکی های پاک کننده دستگاه گوارش را بشناسیم
خوراکی های پاک کننده دستگاه گوارش را بشناسیم

خوراکی های پاک کننده دستگاه گوارش

کار دستگاه گوارش از لحظه ای که مواد غذایی از طریق دهان وارد دستگاه گوارش میشود آغاز میگردد و تا زمانیکه انرژی آنها جذب شده و مواد زاید از بدن دفع شود ادامه می یابد . باقیمانده مواد زایدی که باید از بدن دفع شوند امکان دارد به تدریج در روده مانده و مشکلاتی را بوجود بیاورد لذا پاکسازی دستگاه گوارش از اهمیت زیادی برخوردار بوده و ضامن سلامتی است . برای آن كه ضایعات و سموم ( مواد زاید ) به كبد و خون بازنگردد یا سبب ایجاد بیماری‌های گوارشی نشود ، می‌توان برخی خوراکی های پاک کننده دستگاه گوارش را در سبد غذایی خانواده جای داد تا افزون بر كاركرد بهتر دستگاه گوارش ، از مصائب احتمالی آتی این سموم هم در امان ماند .

همچنین بخوانید :   فلسفه خوشمزه ترین خوراکی شب یلدا یعنی آجیل چیست

جوانه گندم

جوانه گندم یکی از موادی است که میتواند برای پاکسازی دستگاه گوارش استفاده شود . جوانه گندم با تقویت باكتری‌های مفید در واقع دیواره های روده را روغن کاری کرده و بدین ترتیب سبب دفع راحت و سریع ضایعات می‌شود . روزی یك یا دو قاشق غذاخوری سبزینه تازه‌جوانه‌زده گندم را خوب بجوید تا پس از دو یا سه روز اثرات آن را حس كنید . لازم به ذکر است که اگر جوانه گندم را به تنهایی ( نه به همراه سالاد ) مصرف کرده و بطور کامل جویده شود عملکرد بهتری از خود نشان میدهد . مشابه این خاصیت را جوانه‌های جو و یونجه نیز تا حدودی دارد .

خوراکی های پاک کننده دستگاه گوارش را بشناسیم
خوراکی های پاک کننده دستگاه گوارش را بشناسیم

سبزیجات خاص

سبزیجاتی مثل تره‌فرنگی ، برگ كلم و بروكلی نیز علاوه بر یاری رساندن به بخش‌ها و سیستم‌های دیگر بدن ، نه‌تنها در پاكسازی دستگاه گوارش نقشی مفید دارد بلكه سرشار از فیبر بوده ، با كمك رسانی به عملکرد معده ، هضم غذا را آسان میکند . گاهی می‌توان آب سبزیجات را هم به این منظور نوشید . سبزیجات خام یا بخارپز ، اعم از پیاز و پیازچه ، سیر و هویج نیز در فرآیند تمیز كردن دستگاه گوارش ایفاگر نقشی هستند . گیاهان بنشنی چون نخود سبز ، ماش و عدس ناراحتی‌های گوارشی را خنثی می‌كند . چای سبز و دانه‌هایی از قبیل كتان خوراكی هم چنین خاصیتی دارد .

انجیر

در گذشته انجیر برای درمان بواسیر مورد استفاده قرار میگرفت . خاصیت قلیایی‌كننده آن در برابر اسیدها آثار چربی مضر حیوانی را پاك می‌كند و اثرات سم‌زدایی آن شگفت آور است . قند موجود در آن انرژی را افزون می‌كند ، دانه‌هایش با جذب آب موجود در روده از متورم شدن آن جلوگیری می‌كند و همچنان می‌توان خواص دیگری از آن را ذكر كرد . همانند انجیر، زیتون هم در نظافت و تمیز كردن دستگاه گوارش بویژه دیواره عروق خونی اثرات قابل ذكری دارد ، در روده‌ها از رسوب آهن و در عروق از رسوب چربی‌های خطرناك جلوگیری می‌كند .

همچنین بخوانید :   با آنتی هیستامین های طبیعی به جنگ با آبریزش بینی بروید
خوراکی های پاک کننده دستگاه گوارش را بشناسیم
خوراکی های پاک کننده دستگاه گوارش را بشناسیم

برخی میوه ها

در میان میوه ها سیب بهترین میوه برای پاکسازی دستگاه گوارش است زیرا محتوی مقدار بسیار زیادی الیاف و پکتین است که نقش بسزایی در زدودن سم های انباشته شده در بدن به دلیل مصرف غذاهای مضر مثل گوشت های فرآوری شده و نوشیدنی های گازدار و فست فودها دارند کما اینکه معده را هم پاکسازی می کنند . همچنین درمركبات ، لیموترش علاوه بر خواص فراوانش در این مورد بسیار مفید و كارآمد است . شما میتوانید آب لیموترش را در لیوانی از آب ولرم ریخته و ناشتا میل كنید تا دستگاه گوارشتان را ضدعفونی كند . این میوه همچون سربازی ضدویروس و آنتی‌باكتریال، نه‌تنها ایمنی بدنتان را افزایش می‌دهد، بلكه خونتان را هم از مواد سمی پاكسازی می‌كند . یكی دیگر از میوه‌هایی كه می‌توان به همین منظور در سبد غذایی خانواده قرار داد انگور است . از انگور به عنوان تصفیه‌كننده خون و كبد، نظافتچی گوارش، رافع برخی اختلالات عفونی و از بین برنده بعضی انگل‌های موجود در روده یا معده یاد می‌كنند.

خوراکی های پاک کننده دستگاه گوارش را بشناسیم
خوراکی های پاک کننده دستگاه گوارش را بشناسیم

آلوئه‌ورا

این گیاه كه بیشتر به عنوان ماسكی برای زیبایی و شادابی پوست شناخته شده ، سرشار از ویتامین‌ها و املاح است ، علاوه بر نظافت دستگاه گوارش و كمك به حركت‌های روده در انتقال مواد زائد ، رافع یبوست بوده و در عین حال سبب بهبود اسهال می‌شود، اختلالات ایمنی را با تحریك گلبول‌های سفید خون برای مبارزه علیه ویروس‌ها كاهش می‌دهد و در سم‌زدایی از بدن و رفع خستگی اثراتی مفید دارد .

خوراکی های پاک کننده دستگاه گوارش را بشناسیم
خوراکی های پاک کننده دستگاه گوارش را بشناسیم

خاكشیر

خاكشیر را در آبی گرم بریزید و میل کنید . شربت خاكشیر كه اغلب در فصل گرما برای رفع عطش مورد استفاده قرار میگیرد ، برای دستگاه گوارش فواید زیادی دارد . اگر همانطور که گفتیم خاکشیر را در آب گرم بریزید لعابی سحرآمیز تولید می‌كند كه برای جداره روده همچون روغنی نرم است و آنچه را دفع‌كردنی‌ است، براحتی از این گذرگاه عبور می‌دهد .

همچنین بخوانید :   آشنایی با خواص انجیر در بهبود تغذیه و درمان
به اشتراک بگذارید...
بارگذاری مقالات بیشتر مرتبط
بارگذاری بیشتر توسط سعید
بارگذاری بیشتر در سلامت عمومی

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

چهارده + شانزده =

اینم جالبه

خواص کرفس برای چربی سوزی و کاهش کلسترول

خواص کرفس برای چربی سوزی و کاهش کلسترول استفاده از برگ های کرفس دررژیم غذایی می تواند منجر…