مجله اینترنتی بیر کلیک سلامتی خوراکی های سفید کننده دندان که معجزه می کنند

خوراکی های سفید کننده دندان که معجزه می کنند

0
1
1,398
خوراکی های سفید کننده دندان که معجزه می کنند
لینک کوتاه مطلب : http://birclick.ir/FNzXt

خوراکی های سفید کننده دندان که معجزه می کنند

خوراکی های سفید کننده دندان : همه ما می‌دانیم که اگر مرتب مسواک بزنیم و دندان‌پزشکمان هر ۶ ماه دندانهایمان را چک کند مطمئنا لبخند زیبایی خواهیم داشت . اما آیا می‌دانستید همانطور که مصرف بعضی غذا ها رنگ دندان را زرد می‌کند خوردن و جویدن بعضی دیگر از مواد غذایی باعث سفید شدن دندان می‌شود ؟ اگر دندان های شما نیاز به سفید شدن و درخشندگی بیشتر دارند اما شما نمی خواهید از مواد شیمیایی و روش های غیر طبیعی برای سفید کردن دندان های خودتان استفاده کنید ما در مجله اینترنتی بیر کلیک پیشنهاد ویژه ای برای شما داریم . همراه ما باشید تا با خوراکی های سفید کننده دندان که معجزه می کنند بیشتر آشنا شوید .

خوراکی های سفید کننده دندان

خوراکی های سفید کننده دندان که معجزه می کنند
خوراکی های سفید کننده دندان که معجزه می کنند

۱ – کلم بروکلی – Broccoli

خوردن میزان زیاد بروکلی خام دندانها را براق می کند و یک دست دندان سفید به شما هدیه می دهد . آهن موجود در بروکلی دندانها را دربرابر اسید دهان که مینای دندان را ازبین می‌برد محافظت می‌کند . با داشتن مینای سالم دندانهای شما دیرتر خراب می‌شود و همینطور لکه های جرم نمی‌گیرد . بنابراین اگر از دندان‌پزشکتان شنیدید که بزاق دهان شما اسیدی است حتما این سبزی را زیاد بخورید.

۲ – برگ اسفناج – Spinach

اگر یک دلیل دیگه برای مصرف سبزیجات تیره رنگ مثل اسفناج و کلم نیاز داشته باشید دندانهای شماست . مواد معدنی موجود در اسفناج و کلم خاصیت محافظ را برای دندانها دارند و مانع میشوند که لکه های تیره روی دندان ایجاد شود .

همچنین بخوانید :   با خواص درمانی و باور نکردنی چغندرقند یا لبو آشنا شوید

۳ –  هویج – Carrot

این میوه مانند لکه بر طبیعی عمل می کند چون میزان بزاق را افزایش می دهد . چون بزاق به طور طبیعی دهان و دندان ها را تمیز می کند می توان این میوه  را یک پاک کننده خوب دانست . همچنین هویج باکتریهایی را که موجب بوی بد دهان می شوند از بین برده و از سویی به دلیل آنکه با سطح دندان سایش پیدا می کند موجب سفیدی بیشتر آن می شود.

۴ – پیاز – Onion

خوردن پیاز ممکن است دوستان شما را آزرده کند ولی لبخند شما را زیباتر می‌کند . همان ماده‌ای که در پیاز باعث بوی بد دهان و بدن می‌شود ، ترکیبات سولفور، باکتریهای دهان را هم از بین می‌برد . به نظر میرسد باکتریهای دهان هم از بوی بد پیاز گریزانند . به یاد داشته باشید که تنها پیاز خام باعث دندان سفید و براق می‌شود و نه پیاز پخته و سرخ شده .

خوراکی های سفید کننده دندان که معجزه می کنند
خوراکی های سفید کننده دندان که معجزه می کنند

۵ – آناناس – Pineapple

این میوه شاهکار آبدار تنها ماده غذایی است که به طور طبیعی حاوی بروملین (Bromelain) است . بروملین علاوه بر اینکه خاصیت ضد التهاب دارد و جای زخم را سریعتر خوب می‌کند دندانها را هم به خوبی تمیز می‌کند.  بروملین ماده بسیار فعال برای از بین بردن لکه‌های دندان است .

۶ – سیب – Apple

خوردن سیب مثل این می‌ماند که دندانهایتان را به صورت خفیف جرم گیری کنید . میوه‌هایی که احتیاج به جویدن دارند علاوه بر اینکه عضلات دهان را تقویت می‌کنند دندانها را محکم می‌کنند به شرط آنکه بیش از اندازه سفت نباشد و نتیجه برعکس ندهد . سیب شامل ملیک اسید است که در تمام خمیر دندان‌ها به کار می‌رود تا ترشح بزاق را زیاد کند که یک عامل طبیعی دیگر برای تمیز کردن دندان است . بنابراین از این به بعد با میوه‌هایی مثل کرفس و سیب آشتی کنید که هم فک و دهان را قوی میکند و هم یک دست دندان سفید به شما هدیه می دهد .

همچنین بخوانید :   زیبایی های دنیای زیر آب به همراه تصاویر آن

۷ – توت‌ فرنگی – Strawberry

برخلاف نظر خیلی‌ها که معتقدند خوردن توت‌فرنگی باعث ایجاد لکه‌های تیره روی دندان می‌شود . توت فرنگی مانند سیب حاوی ملیک اسید است و مانع از ایجاد لکه روی دندان می‌شود. علاوه براین ویتامین c در توت‌فرنگی التهاب لثه را از بین می‌برد .

۸ – کشمش – Raisin

خیلی‌ها معتقدند کشمش دشمن دندان است چون هم شیرین است و هم به دندان می‌چسبد ولی در واقع آنها از دندان محافظت می‌کنند . تحقیقات نشان داده است که خوردن غلات با کشمش دهان را تمیزتر میکند تا خوردن غلات بدون کشمش . کشمش خاصیت ضد اسیدی دارد و باعث میشود اسید دهان از بین برود و در نتیجه دندانها سالم تر می‌مانند و مانع از این می‌شود که اسید بزاق دندانها را زرد کند.

خوراکی های سفید کننده دندان که معجزه می کنند
خوراکی های سفید کننده دندان که معجزه می کنند

۹ – ماهی – Fish

منظور از ماهی در اینجا ماهی‌هایی است که به میزان زیاد امگا۳ و اسید چرب دارند مثل سالمون و ساردین . کسانی که به میزان زیاد امگا۳ می‌خو‌رند به طرز قابل توجهی نسبت به عفونت و التهاب دهان که عامل اصلی خرابی دندانهاست مقاومند . اگر ماهی دوست ندارید حداقل از کپسولهای مکمل امگا۳ استفاده کنید .

۱۰ – ماست ، شیر و پنیر – Yogurt – Milk , Cheese 

محصولات لبنی حاوی اسید لاکتیک هستند که می تواند در برابر پوسیدگی از دندان ها محافظت کند . قبلا مطالعات نشان داده بودند که کودکانی که چهار بار در هفته ماست مصرف می کردند کمتر از سایر کودکان به پوسیدگی دندان مبتلا می شوند . محققان معتقدند که پروتئین های موجود در ماست دندان ها را در مقابل اسیدهای مضر که موجب پوسیدگی دندان می شود حفظت می کنند . پنیرهای سخت نیز راهی مناسب برای سفید شدن دندان ها هستند زیرا تکه های غذا را از روی دندان ها پاک می کنند .

همچنین بخوانید :   طرز تهیه سالاد پیاز و گشنیز مخصوص افراد رژیمی

برگرفته از : healthyliving

به اشتراک بگذارید...
بارگذاری مقالات بیشتر مرتبط
بارگذاری بیشتر توسط امیر
بارگذاری بیشتر در سلامتی

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

چهار × 5 =

اینم جالبه

اجرای حرکت بارفیکس با چند راهکار ساده

اجرای حرکت بارفیکس با چند راهکار ساده اجرای حرکت بارفیکس : اگر بخواهیم تعریف ساده ای از حر…