مجله اینترنتی بیر کلیک سلامتی ۶ دمنوش مفید برای روزه داران در روزهای گرم تابستانی

۶ دمنوش مفید برای روزه داران در روزهای گرم تابستانی

0
2
657
6 دمنوش مفید برای روزه داران در روزهای گرم تابستانی
لینک کوتاه مطلب : http://birclick.ir/XeA8F

۶ دمنوش مفید برای روزه داران در روزهای گرم تابستانی

۶ دمنوش مفید برای روزه داران : با همزمان شدن ‌ماه‌ رمضان و فصل گرما ممکن است روزه‌ داران احساس تشنگی بیشتری کنند . بسیاری از ما سعی می‌كنیم پس از افطار تشنگی خود را با نوشیدن آب خنك، چای، نوشیدنی‌های گازدار یا آبمیوه‌های مصنوعی رفع كنیم .

اما آیا این مواد برای جبران كم‌آبی بدن كه در این ایام از اهمیت بالایی برخوردار است مناسبند؟ مطمئنا آبمیوه‌ های موجود در بازار به‌ دلیل مواد قندی، فشار خون را افزایش داده و شما را برای مدتی سر حال نگه می‌دارند اما گزینه مناسبی برای رفع تشنگی نیستند از طرفی نوشابه‌های گازدار نیز می‌توانند در فاصله سحر تا افطار باعث بروز مشكلات معده شوند . حتی بهتر است در این روزها چای را به‌ صورت كم‌ رنگ‌ بنوشید، زیرا برگ چای به‌ دلیل خاصیت مدر بودن باعث از دست رفتن آب بدن می‌شود.

ما پیشنهاد می‌کنیم اگر عرقیات گیاهی یا دمنوش‌ها تا به حال در سفره شما جایی نداشته در این‌ماه آنها را به‌عنوان نوشیدنی‌های مناسب این ایام امتحان کنید.  اما کدام گیاهان دمنوش و عرقیات مفیدتری برای این زمان هستند؟ در این بخش از مجله اینرنتی بیر کلیک قصد داریم ۵ دمنوش مفید برای روزه داران در روزهای گرم تابستانی را معرفی نماییم . همراه ما باشید .

۱ – عرق کاسنی و شا‌تره

6 دمنوش مفید برای روزه داران در روزهای گرم تابستانی
6 دمنوش مفید برای روزه داران در روزهای گرم تابستانی

عرق کاسنی یکی از بهترین عرقیات برای کاهش دمای بدن است، علاوه بر آن می‌تواند باعث مقاومت بدن در برابر گرما باشد. با نوشیدن این عرق عملکرد معده و اندام گوارشی نیز بهتر می‌شود. می‌توانید یک یا ۲ استکان از آن را در فاصله افطار تا سحر بنوشید .

همچنین بخوانید :   با این رژیم غذایی شما نیز از آلزایمر پیشگیری کنید

اما توجه کنید اگر فشار خون‌تان پایین است آن را با شکر یا گلاب مخلوط کرده و سپس استفاده کنید. عرق شا‌تره نیز در رفع تشنگی بسیار مؤثر است و برای جلوگیری از احساس خشکی در دهان و گلو توصیه می‌شود. ممکن است طعم این عرق گیاهی را نپسندید، در این صورت می‌توانید آن را با خاکشیر و عسل مخلوط کرده و میل کنید. همچنین می‌توانید از مخلوط عرق کاسنی و شا‌تره ۲ تا ۳ استکان در این فاصله استفاده کنید.

۲ – چای سبز

6 دمنوش مفید برای روزه داران در روزهای گرم تابستانی
6 دمنوش مفید برای روزه داران در روزهای گرم تابستانی

این دمنوش در طب سنتی چین از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است و از آن به‌عنوان تب‌بر و برای رفع گرمازدگی استفاده می‌شود. علاوه بر آن این دمنوش گیاهی از عطش می‌کاهد و باعث تولید عرق بیشتر در بدن و خنک شدن آن می‌شود.

در ایام ‌ماه‌رمضان به‌دلیل خالی بودن معده ممکن است دچار بوی بد دهان شوید. چای سبز برای از بین‌بردن باکتر‌ی‌های دهان مفید بوده و باعث خوشبو شدن آن ‌می‌شود. توجه کنید که اگر فشار خون پایینی دارید بهتر است این چای را همراه با عسل بنوشید.

۳ – دمنوش نعناع

6 دمنوش مفید برای روزه داران در روزهای گرم تابستانی
6 دمنوش مفید برای روزه داران در روزهای گرم تابستانی

این دمنوش برای بهبود اختلال سیستم گوارشی و نفخ بسیار مؤثر است، به همین دلیل مصرف آن در‌ماه رمضان که معده برای مدت طولانی خالی است توصیه می‌شود. علاوه بر آن از بوی بد دهان جلوگیری می‌کند. همچنین برای کاهش دمای بدن نیز استفاده می‌شود.

می‌توانید این دمنوش را با استفاده از برگ‌های تازه نعناع آماده کنید. چند برگ نعناع را در آب‌جوش انداخته و حدود ۵ تا ۸ دقیقه درپوشی روی فنجان بگذارید تا دم بکشد. اگر برگ‌های تازه نعناع در دسترس شما نیست می‌توانید از بسته‌بندی‌های آماده این دمنوش که به‌صورت غیرکیسه‌ای و کیسه‌ای در بازار عرضه می‌شود استفاده کنید.

همچنین بخوانید :   بهترین نوشیدنی‌های ماه رمضان برای رفع تشنگی

۴ – دمنوش بابونه

6 دمنوش مفید برای روزه داران در روزهای گرم تابستانی
6 دمنوش مفید برای روزه داران در روزهای گرم تابستانی

این گیاه در طب سنتی ایران طبعی گرم و خشک دارد اما برای فصل تابستان توصیه می‌شود. بابونه یک گیاه با خاصیت ضد‌التهابی است به همین دلیل برای جلوگیری از گر گرفتگی و عطش در روزهای‌ماه رمضان می‌توانید از آن استفاده کنید. علاوه بر آن به‌تسکین ورم معده کمک کرده و عملکرد کبد را بهبود می‌بخشد. این دمنوش را می‌توانید پس از افطار و نزدیک به زمان خواب‌تان مصرف کنید، زیرا آرام‌کننده اعصاب و خواب‌آور است.

۵ – عرق بید مشک

6 دمنوش مفید برای روزه داران در روزهای گرم تابستانی
6 دمنوش مفید برای روزه داران در روزهای گرم تابستانی

میوه یکی از چیزهایی است که معمولا بعد از افطار می‌خوریم، با توجه به آنکه میوه‌های این فصل اکثرا طبع سرد دارند، ممکن است کمی ما را دچار معده‌درد یا اختلالاتی در ناحیه شکم کنند؛ برای رفع این مسئله می‌توانید عرق بید‌مشک را استفاده کنید. این عرق همچنین خاصیت تب‌بر دارد و می‌تواند باعث کاهش گرما در بدن شود، علاوه بر آن، به‌عنوان یک آرام‌بخش خوب نیز می‌توان روی آن حساب کرد. اما توجه کنید که قند خون را به‌شدت کاهش می‌دهد. می‌توانید یک استکان از آن را به هر شربتی که می‌خواهید اضافه کرده و سپس میل کنید.

۶ – عرق بهار نارنج

6 دمنوش مفید برای روزه داران در روزهای گرم تابستانی
6 دمنوش مفید برای روزه داران در روزهای گرم تابستانی

اگر در طول روز در معرض گرما بوده‌ و کلافه شده‌اید، خوردن این عرق بعد از افطار می‌تواند شما را سرحال کند. عرق بهارنارنج نشاط‌آور بوده و اضطراب را از بین می‌برد. همچنین سردرد‌های ناشی از گرمازدگی را بهبود می‌بخشد و برای ناراحتی‌های گوارشی مفید است. توجه کنید که به‌دلیل طعم و عطر خوب این عرق می‌توانید آن را با شربت‌ها یا عرقیات دیگر مخلوط کرده و میل کنید.

همچنین بخوانید :   این مواد غذایی شاه کلید درمان ناتوانی جنسی هستند

 

به اشتراک بگذارید...
بارگذاری مقالات بیشتر مرتبط
بارگذاری بیشتر توسط امیر
بارگذاری بیشتر در سلامتی

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

2 + یک =

اینم جالبه

تاثیر نوشابه های رژیمی در رژیم لاغری افراد چاق

تاثیر نوشابه های رژیمی در رژیم لاغری افراد چاق احتمال دارد بسیار عجیب به نظر آید؛ ولی حقیق…