مجله اینترنتی بیر کلیک آشپزی کوکوی کدو تنبل یک غذای رژیمی و خوشمزه

کوکوی کدو تنبل یک غذای رژیمی و خوشمزه

0
2
413
کوکوی کدو تنبل یک غذای رژیمی و خوشمزه
لینک کوتاه مطلب : http://birclick.ir/7eLQu

کوکوی کدو تنبل یک غذای رژیمی و خوشمزه

یک غذای جالب که در هر وعده از صبحان تا شب و در هر جا از خانه تا دل بیایان قابل خوردن است چیست؟ درست حدس زدید کوکو ! در این بخش از مجله اینترنتی بیرکلیک در نظر داریم طرز تهیه کوکوی کدو تنبل یک غذای رژیمی و خوشمزه را برایتان آموزش دهیم.

کوکوی کدو تنبل یک غذای رژیمی و خوشمزه
کوکوی کدو تنبل یک غذای رژیمی و خوشمزه

به نظر من بهترین نوع کوکو وقتی است که در مواد اولیه آن کدو تنبل حضور پر رنگی داشته باشد. و ترکیب کدو تنبل با شوید یک لذت خاصی به غذاهای شما خواهد داد.البته بدون گفتن اینمورد هم نمیگذرم که این نوع کوکو کاملا رژیمی می باشد.

مقدار : برای ۱۲ نفر

مدت زمان آماده سازی : ۱۵ دقیقه

مدت زمان پخت : ۲۰ دقیقه

مواد مورد نیاز :

مواد مورد نیاز مقدار
کدو تنبل پنج عدد متوسط
پیاز تازه پنج عدد متوسط
شوید نصف بوته
جعفری ده ساقه
تخم مرغ دو عدد
ماست دو قاشق غذاخوری
آرد یک لیوان
پنیر کم چرب یک لیوان
پکینگ پودر یک پاکت
روغن زیتون یک قاشق مرباخوری
نمک نیم قاشق مرباخوری
فلفل سیاه یک قاشق چای خوری
فلفل قرمز یک قاشق چای خوری

 

نکته کلیدی :

اگر موقع روغن مالی کردن ظرفتان نمی خواهید که ظرفتان زیاد روغنی شود بهتر است بعد از گرم کردن روغن آن را با دستمال کاغذی به ظرف بمالید تا چرب شود.

نکته پخت :

این کوکو را در ظرف فر و یا ظرف کیک نیز می توانید بپزید.

کوکوی کدو تنبل یک غذای رژیمی و خوشمزه
کوکوی کدو تنبل یک غذای رژیمی و خوشمزه

طرز تهیه :

  • کدوتنبل ها را بعد از شستشوی خوب سر کدو ها را بزنید و پوستشان را بکنید.
  • کدو ها را با قسمت درشت رنده به رنده بکشید و آب آن را کامل بگیرید.
  • یایز تازه،شوید و جعفری را تکه تکه کنید و کدوهای رنده شده را با سبزی ها و تخم مرغ قاطی کنید و ورز دهید.
  • آرد و. پکینگ پودر را اضافه کنید با پنیر و نمک و فلفل سیاه و فرمز قاطی کنید .
  • تمام مواد را تا یکدست شدن هم بزنید و در ظرف چرب شده بریزید.
  • در ظرفی که در دمای ۱۸۰ داغ کرده اید تا زمانی که کاملا سرخ شود به مدت سی دقیقه سرخ کنید.کوکوی شما آماده است.

منبع : yemek

به اشتراک بگذارید...
بارگذاری مقالات بیشتر مرتبط
بارگذاری بیشتر توسط آتریسا
بارگذاری بیشتر در آشپزی

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پانزده + هشت =

اینم جالبه

طرز تهیه فیله مرغ با سس خامه ای و قارچ

طرز تهیه فیله مرغ با سس خامه ای و قارچ فیله های مرغی که به صورت ریز خرد شده و کبابی می شون…