کوکوی کدو تنبل یک غذای رژیمی و خوشمزه

487
کوکوی کدو تنبل یک غذای رژیمی و خوشمزه
لینک کوتاه مطلب : http://birclick.com/7eLQu

کوکوی کدو تنبل یک غذای رژیمی و خوشمزه

یک غذای جالب که در هر وعده از صبحان تا شب و در هر جا از خانه تا دل بیایان قابل خوردن است چیست؟ درست حدس زدید کوکو ! در این بخش از مجله اینترنتی بیرکلیک در نظر داریم طرز تهیه کوکوی کدو تنبل یک غذای رژیمی و خوشمزه را برایتان آموزش دهیم.

کوکوی کدو تنبل یک غذای رژیمی و خوشمزه
کوکوی کدو تنبل یک غذای رژیمی و خوشمزه

به نظر من بهترین نوع کوکو وقتی است که در مواد اولیه آن کدو تنبل حضور پر رنگی داشته باشد. و ترکیب کدو تنبل با شوید یک لذت خاصی به غذاهای شما خواهد داد.البته بدون گفتن اینمورد هم نمیگذرم که این نوع کوکو کاملا رژیمی می باشد.

مقدار : برای ۱۲ نفر

مدت زمان آماده سازی : ۱۵ دقیقه

مدت زمان پخت : ۲۰ دقیقه

مواد مورد نیاز :

مواد مورد نیازمقدار
کدو تنبلپنج عدد متوسط
پیاز تازهپنج عدد متوسط
شویدنصف بوته
جعفریده ساقه
تخم مرغدو عدد
ماستدو قاشق غذاخوری
آردیک لیوان
پنیر کم چربیک لیوان
پکینگ پودریک پاکت
روغن زیتونیک قاشق مرباخوری
نمکنیم قاشق مرباخوری
فلفل سیاهیک قاشق چای خوری
فلفل قرمزیک قاشق چای خوری

 

نکته کلیدی :

اگر موقع روغن مالی کردن ظرفتان نمی خواهید که ظرفتان زیاد روغنی شود بهتر است بعد از گرم کردن روغن آن را با دستمال کاغذی به ظرف بمالید تا چرب شود.

نکته پخت :

این کوکو را در ظرف فر و یا ظرف کیک نیز می توانید بپزید.

کوکوی کدو تنبل یک غذای رژیمی و خوشمزه
کوکوی کدو تنبل یک غذای رژیمی و خوشمزه

طرز تهیه :

  • کدوتنبل ها را بعد از شستشوی خوب سر کدو ها را بزنید و پوستشان را بکنید.
  • کدو ها را با قسمت درشت رنده به رنده بکشید و آب آن را کامل بگیرید.
  • یایز تازه،شوید و جعفری را تکه تکه کنید و کدوهای رنده شده را با سبزی ها و تخم مرغ قاطی کنید و ورز دهید.
  • آرد و. پکینگ پودر را اضافه کنید با پنیر و نمک و فلفل سیاه و فرمز قاطی کنید .
  • تمام مواد را تا یکدست شدن هم بزنید و در ظرف چرب شده بریزید.
  • در ظرفی که در دمای ۱۸۰ داغ کرده اید تا زمانی که کاملا سرخ شود به مدت سی دقیقه سرخ کنید.کوکوی شما آماده است.

منبع : yemek

کوکوی کدو تنبل یک غذای رژیمی و خوشمزه نوشته شده در تاریخ : توسط کاربر
به اشتراک بگذارید...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دوازده − 6 =