مجله اینترنتی بیر کلیک سلامتی ۹ غذایی که کبد مسموم شما را سم زدایی میکند

۹ غذایی که کبد مسموم شما را سم زدایی میکند

0
4
1,137
کبد مسموم
لینک کوتاه مطلب : http://birclick.ir/mZl42

۹ غذایی که کبد مسموم شما را سم زدایی میکند

کبد نقش بسیار اساسی را در سیستم گوارشی و ایمنی بدن ایفا میکند و بدون وجود کبد بدن توانایی عملکرد مناسب ندارد. وزن کبد تقریبا ۱٫۵ کلیوگرم است و به رنگ های سرخ و قهوه ای میباشد. درپایین کبد کیسه صفرا وجود دارد محلی که روده ها و لوزالمعده هم آن جا وجود دارند. تمام ارگان های این قسمت سعی می کنند تا اطمینان پیدا کنند که خوراک خورده شده هضم شده اند و مواد مغذی لازم جذب شده اند. کبد خونی که در سیستم گوارشی جریان دارد را تصفیه می کند تا مواد مضر را از بدن سم زدایی کند. در این مطلب از مجله اینترنتی بیرکلیک با موادغذایی که میتوانند کبد مسموم شما را سم زدایی کنند آشنا میکنیم.

۱ -هویج

اگر قصد دارید از برنامه غذایی سم زدای کبد استفاده نمایید هویج را فراموش کنید. هویج علاوه براین که کبد را سم زدایی می کند بلکه کبد را به طور اساسی پاکسازی می کند. روزانه ۱ الی ۲ عدد هویج میل کنید و اگر مشکل قندخون دارید ۱ عدد هویج در طول شبانه روز مصرف کنید. هویج حاوی ویتامین A، C، D، E، پتاسیم، منیزیم، فسفر، بیوتین و سایر مواد مغذی ضروری که هم برای کبد و هم برای سایر اندام های بدن مفید هستند.

کبد مسموم
کبد مسموم

۲ – اسفناج

اسفناج یکی از موادی است که حاوی مقدار بسیار زیادی پروتئین است ولی مواد مغذی دیگری هم دارد که برای اندام های بدن بسیار مفید هستند. این مواد مغذی تمام مواد مضر و فلزات سنگین در کبد را از بین میبرد. اسفناج سرشار از ویتامین های B1، B6، K، زینک، کولین، پروتئین، آهن، منیزیم، فولات و مس میباشد.

همچنین بخوانید :   اشتباهات رایج در پخت سبزیجات به همراه آموزش پخت صحیح آن

۳ – کلم بروکلی

بروکلی یکی از مفید ترین و سالم ترین گونه های سبزیجات است. بروکلی منبع ماده ای به نام دی ایندولیل متان است. این ماده برای جلوگیری از سرطان هایی که در ارتباط با سطح استروژن بالا هستند مفید است. کلم بروکلی حاوی ترکیباتی است که آنزیم های سم زدا را فعال می کنند و تاثیر آن تا چند هفته بعد از مصرف در بدن باقی می ماند. بروکلی منبع ویتامین A،  B1، اسیدهای چرب اومگا۳، کلسیم، سلنیوم، پروتئین وآهن است.

کبد مسموم
کبد مسموم

۴ – سیر

از فواید مشهور سیر که همه از آن اطلاع دارند خاصیت آنتی اکسیدان و آنتی باکتریال سیر است. اما فایده دیگر این گیاه که کمتر شناخته شده است این است که آنزیم های کبد را که وظیفه اشان از بین بردن سموم بدن هستند فعال می کند. آلیسین موجود در سیر نیز سموم کبد را پاکسازی میکند و عملکرد کبد را تقویت می کند.

۵ – گوجه فرنگی

گوجه فرنگی حاوی مقدار بسیار زیادی آنتی اکسیدان قوی به نام لیکوپن است. لیکوپن برروی میزان دی ان آ جهت سم زدایی بدن تاثیر می گذارد. گوجه فرنگی سرشاراز ویتامین های C، A، E و آنتی اکسیدان هایی است که به پاکسازی کبد کمک می کند.

کبد مسموم
کبد مسموم

۶ – آووکادو

آووکادو یک غذای کامل از هرجهت است و سرشار از ویتامین های K،  B5، E، C، A، پتاسیم، فولات، منیزیم و سایر مواد مغذی دیگر است. این میوه شامل ترکیباتی است که موجب میشود گلوتاتیون بدن افزایش یابد و نتیجه آن به از بین بردن سموم کبد ختم می شود.

همچنین بخوانید :   طرز تهیه پلو سیر و کلم غذایی برای خواب راحت

۷ – گریپ فروت

گریپ فروت حاوی مقادیر زیادی از فیبر، ویتامین C، لیکوپن، کولین، پتاسیم و سایر مواد مغذی دیگر است. گریپ فروت برای سلامت قلب بسیار مفید است و روی میزان چربی خون تاثیر زیادی دارد. علاوه بر این موارد آنتی اکسیدان های موجود در این میوه مواد مضر را از کبد خارج می کند.

کبد مسموم
کبد مسموم

۸ – چای سبز

چای سابز حاوی کاتچین میباشد که باعث می شود کبد عملکرد بهینه ای داشته باشد. چای سبز همانطور که از نامش پیداست باید هماندد چای دم شود.

۹ – لیمو

آخرین میوه ای که برای پاکسازی کبد برای شما معرفی میکنیم لیمو است. لیمو سرشار از ویتامین C آنتی اکسیدان طبیعی است که به کبد کمک می کند مواد مضر را تبدیل به سموم محلول در آب کند. همچنین لیمو سرشار از فسفر، فیبر، منیزیم، آهن، مس، فلاونوئید و بسیاری مواد مغذی دیگر است که تمام آن ها برای بدن مفید هستند.

به اشتراک بگذارید...
بارگذاری مقالات بیشتر مرتبط
بارگذاری بیشتر توسط محمد
بارگذاری بیشتر در سلامتی

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

3 + هشت =

اینم جالبه

بهترین حرکات برای تقویت عضلات سینه به صورت حرفه ای

بهترین حرکات برای تقویت عضلات سینه به صورت حرفه ای تقویت عضلات سینه : نماد بدن قوی ، سینه‌…