مجله اینترنتی بیر کلیک سلامتی سلامت عمومی فواید تخم کدو و تاثیرات شگرف آن بر سلامتی بدن

فواید تخم کدو و تاثیرات شگرف آن بر سلامتی بدن

0
2
402
فواید تخم کدو و تاثیرات شگرف آن بر سلامتی بدن
لینک کوتاه مطلب : http://birclick.ir/U85ik

فواید تخم کدو و تاثیرات شگرف آن بر سلامتی بدن

یکی از ترکیبات آجیل ، تخم کدو است که علاوه بر طعم خوبی که دارد دارای تاثیرات شگفت آوری بر سلامت بدن میباشد . از درمان افسردگی تا درمان پروستات ، همگی در این دانه کوچک مقوی گنجانده شده است . در این بخش از مجله اینترنتی بیرکلیک قصد داریم در مورد فواید تخم کدو مطالبی را در اختیار شما همراهان عزیز قرار دهیم پس همراه ما باشید .

فواید تخم کدو

کدو تنبل گیاهی سرشار از آنتی اکسیدان است که در کشور ما به دو صورت پرورش داده میشود . نوع اول کاملاً گرد هستند و نوع دوم، سر باریک و انتهای پهنی دارند و شکل شان نامتقارن است . تخمه کدو یکی از انواع دانه هاست که تنوع زیادی دارد . حدود ۵ نوع تخمه کدو وجود دارد که ارزش تغذیه ای تمام آنها تقریبا با هم برابر است . با ارزش ترین نوع تخمه کدو ، تخمه کدو تنبل یا همان کدو حلوایی است که کمی پهن تر از سایر تخمه های کدو هم است . در ادامه به خواص این دانه اشاره خواهیم کرد .

فواید تخم کدو و تاثیرات شگرف آن بر سلامتی بدن
فواید تخم کدو و تاثیرات شگرف آن بر سلامتی بدن

حفاظت از پروستات

تخمه کدو تنبل برای حفظ سلامتی غده ی پروستات مفید است و موجب کاهش مشکلات ناشی از دفع ادرار می شود که در بیماران مبتلا به بزرگی پروستات بیشتر مشاهده می ‏شود . از موادی که در تخمه کدو تنبل موجودند و موجب بهبود عملکرد پروستات می ‏شوند، می ‏توان به کاروتنوئیدها و اسیدهای چرب امگا ۳ اشاره کرد . همچنین پزشکان هلندی معتقدند که تخم کدو از سرطان پروستات و مثانه جلوگیری می کند .

همچنین بخوانید :   با این روش ها آثار زمستان را از پوستتان پاک کنید

کاهش فشار خون

روغن دانه های دارای تخم کدو تنبل سرشار از فیتو استروژن است که افزایش دهنده لیپوپروتئین با چگالی بالا یا همان HDL و «کلسترول خوب» بوده و در کاهش فشار خون موثر است . تخمه کدو حاوی مقادیر قابل ملاحظه ای از فیتواسترول‏ها است. فیتواسترول ها ترکیباتی هستند که در گیاهان یافت می شوند و ساختمان شیمیایی مشابهی با کلسترول دارند . با دریافت میزان مناسبی از فیتواسترول ها، میزان کلسترول بد خون (LDL) کاهش می یابد .

بهبود عملکرد مثانه

در برخی مطالعات نشان داده شده است که عصاره‏ تخمه کدو تنبل موجب بهبود عملکرد مثانه حیوانات شده است . آلمانی ها معتقدند که این دانه برای درمان “مثانه ی تحریک پذیر” بسیار سودمند است . مطالعات دیگری نیز نشان داده اند که تخم کدو اثر قابل ملاحظه ای در بهبود “مثانه ی بیش فعال” دارا می باشد . این عملکردهای مثبت تخمه کدو تنبل به دلیل وجود اسیدهای چرب ضروری، منیزیم، سلنیوم، ویتامین E و کمک به فراهم کردن پروتئین میوزین(که برای انقباضات ماهیچه ای به کار می رود)، می باشد . همچنین طی نتایج حاصله از تحقیقات ، از تشکیل سنگ‌های کلیه از جنس اگزالات کلسیم نیز پیشگیری می‌کند .

فواید تخم کدو و تاثیرات شگرف آن بر سلامتی بدن
فواید تخم کدو و تاثیرات شگرف آن بر سلامتی بدن

مبارزه با انگل‌ها

در بسیاری از فرهنگ‌ها، برای درمان کرم کدو و دیگر انگل‌ها، از تخم کدو استفاده می‌کنند .

منبع املاح

نصف لیوان تخمه کدو تنبل، ۹۲ درصد از نیاز روزانه بدن به منیزیم را تامین می ‏کند . جالب است بدانید که بیش از ۳۰۰ واكنش بیوشیمیایی در بدن برای فعالیت خود به منیزیم نیاز دارند؛ در واقع منیزیم باعث حفظ فعالیت طبیعی ماهیچه ها و اعصاب، ضربان منظم قلب و استحكام استخوان ها می شود . همچنین منیزیم در متابولیسم انرژی و سنتز پروتئین نقش به سزایی دارد . تخمه کدو تنبل همچنین حاوی مقادیر قابل ملاحظه‏ای از منگنز، فسفر، آهن، مس و روی می‏ باشد . مهم ترین نکته اینکه، تا به حال تقریبا هیچ عارضه‏ ی جانبی از مصرف این دانه خوراکی گزارش نشده است . افراد مسن اغلب دچار کمبود مواد معدنی شده و میزان تراکم استخوان در آنان کاهش می یابد. دانه کدو تنبل به طور طبیعی سرشار از روی و فسفر بوده که برای استحکام استخوان ها حیاتی است .

همچنین بخوانید :   فلسفه خوشمزه ترین خوراکی شب یلدا یعنی آجیل چیست
فواید تخم کدو و تاثیرات شگرف آن بر سلامتی بدن
فواید تخم کدو و تاثیرات شگرف آن بر سلامتی بدن

ضدالتهاب طبیعی

تخمه کدو منبع آنتی اکسیدان ها است و به همین دلیل ضدالتهاب محسوب می شود و بدن را در برابر آثار مخرب رادیکال های آزاد حفظ می کند . زمانی که رادیکال های آزاد DNA را در هسته سلول اکسید می کنند امکان جهش سلولی و شروع سرطان افزایش می یابد . اکسایش کلسترول در خون نیز باعث تشکیل لخته در عروق شده و زمینه بیماری های قلبی و سکته مغزی مهیا می شود . مازاد رادیکال های آزاد باعث بروز آب مروارید، نقصان ایمنی بدن، آرتریت و همچنین پیری پیش از موعد سلولی می شود . در نتیجه لازم است که به کمک مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها در برابر این ترکیبات موذی بایستید .

تاثیرات هورمونی

تخمه کدو دوست خانم ها است چون دارای فیتواستروژن است و به خانم هایی که دچار اختلالات هورمونی هستند کمک می کند . با این حال همچنان نیاز به بررسی های علمی بیشتری در این خصوص هست. به عقیده محققان آمریکایی فیتواستروژن ها ترکیباتی گیاهی هستند و مصرف کافی آن ها در بدن خانم ها مانند استروژن عمل می کند . استروژن علاوه بر تنظیم سیکل قاعدگی، بارداری و شیردهی از دمینرالیزه شدن استخوان ها پیشگیری کرده و رگ های خونی را سالم نگه می دارد .

 

به اشتراک بگذارید...
بارگذاری مقالات بیشتر مرتبط

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

17 + 2 =

اینم جالبه

۸ روش کاهش وزن بدون رژیم لاغری سخت

۸ روش کاهش وزن بدون رژیم لاغری سخت کاهش وزن بدون رژیم لاغری سخت : شاید شنیدن نام رژیم شما …