سالاد نخود فرنگی این نخود های کوچک خوشمزه رژیمی

809
سالاد نخود فرنگی این نخود های کوچک خوشمزه رژیمی
لینک کوتاه مطلب : http://birclick.com/ZI1jb

سالاد نخود فرنگی این نخود های کوچک خوشمزه رژیمی

نخود فرنگی های کوچک منبعی از ویتامین ها به خصوص ویتامین ث برای بدن می باشند علاوه بر این دوستدار قلب شما و منبعی از اسید فولیک می باشد.نخود فرنگی منبعی از ویتامین B6نیز است. این ویتامین در کاهش ساخت هموسستئین که مولکول خطرناکی است کمک می‌کنند. کسانی که در رژیم هستند می توانند با خیال راحت از سالاد نخود فرنگی استفاده کنند چون نخود فرنگی کالری پایین و بدون چربی و همچنین سرشار از پروتئین می باشند. در این بخش از مجله اینترنتی بیرکلیک طرز تهیه سالاد نخود فرنگی این نخود های کوچک خوشمزه رژیمی را برایتان آموزش می دهیم.

برای خرید به کیفیت این سبزی ها توجه کنید: غلاف نخود فرنگی مرغوب ، سبز تیره و دانه آن کاملا گرد و رنگ آن سبز چمنی است. باقلای مرغوب، سبز رنگ و محل دانه در داخل غلاف فاقد فضای خالی است. پوست دانه باید سبز باشد نه سفید. اگر دانه باقلا سفت و رنگ آن زرد باشد، کیفیت باقلا پایین است.

 

 

سالاد نخود فرنگی این نخود های کوچک خوشمزه رژیمی
سالاد نخود فرنگی این نخود های کوچک خوشمزه رژیمی

مواد مورد نیاز :

مواد مورد نیازمقدار
نخود فرنگییک لیوان
سیردو حبه
آب لیمویک عدد
روغن زیتونسه قاشق چای خوری
سرکهیک قاشق مربا خوری
نمکبه مقدار لازم
سالاد نخود فرنگی این نخود های کوچک خوشمزه رژیمی
سالاد نخود فرنگی این نخود های کوچک خوشمزه رژیمی

طرز تهیه :

  • نخودفرنگی ها را در بخار بپزید تا نرم شود.
  • نخود فرنگی هایی که پخته شده است را در ظرفی بیزید تا سرد شود.
  • در یک ظرف دیگر سیر رنده شده و آب لیمو و روغن زیتون و نمک را بگذارید و به هم بزنید.
  • روی این مواد نخود فرنگی هایی که پخته شده است را بریزید و بدون اینکه له کنید به هم بزنید.
  • سالاد نخود فرنگیتان را می توانید با برگ های نعنا نیز تزئین کنید و سپس سرویسش کنید.
همچنین بخوانید :   سالاد امریکایی یا روسی یک سالاد بحث برانگیز
سالاد نخود فرنگی این نخود های کوچک خوشمزه رژیمی
سالاد نخود فرنگی این نخود های کوچک خوشمزه رژیمی

منبع : yemektarifleri-sitesi

سالاد نخود فرنگی این نخود های کوچک خوشمزه رژیمی نوشته شده در تاریخ : توسط کاربر
به اشتراک بگذارید...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پنج − چهار =

اینم جالبه

سالاد امریکایی یا روسی یک سالاد بحث برانگیز

سالاد امریکایی یا روسی یک سالاد بحث برانگیز سالاد امریکایی یک مسئله حساس است. اگر بپرسید چ…