مجله اینترنتی بیر کلیک آشپزی سالاد شلغم و بلغور یک بمب سلامتی برای شما

سالاد شلغم و بلغور یک بمب سلامتی برای شما

0
2
324
سالاد شلغم و بلغور یک بمب سلامتی برای شما
لینک کوتاه مطلب : http://birclick.ir/0MdFa

سالاد شلغم و بلغور یک بمب سلامتی برای شما

سالا یکی از پیش غذاهای سالم سفره های ما می باشد که تنوع زیادی در تعاریف آن وجود دارد . شلغم و بلغور دو ماده غذایی سالم و پر از ویتامین می باشد که به صورت سالاد می تواند به عنوان بمب سلامت نیز معرفی شود. پس با مجله اینترنتی بیرکلیک همراه باشید تا طرز تهیه سالاد شلغم و بلغور یک بمب سلامتی برای شما را توضیح دهیم.

سالاد شلغم و بلغور یک بمب سلامتی برای شما
سالاد شلغم و بلغور یک بمب سلامتی برای شما

مواد مورد نیاز :

مواد مورد نیاز مقدار
بلغور یک و نیم لیوان
شلغم سه لیوان
نخود فرنگی پخته یک لیوان
ذرت پخته شده یک لیوان
خیارشور پانزده تا بیست عدد کوچک
فلفل قرمز دو عدد
پیاز تازه پنج تا شش برگ
جعفری نصف بوته
انار دو قاشق سوپ خوری
روغن زیتون یک قاشق چای خوری
سالاد شلغم و بلغور یک بمب سلامتی برای شما
سالاد شلغم و بلغور یک بمب سلامتی برای شما

طرز تهیه :

  • بلغور هایی که شسته اید و آبش را کشیده اید را در روغن زیتون سرخ کنید و به مدت ۵ دقیقه تفت دهید.
  • بر روی بلغور آب شلغم و نمک را اضافه کنید و بگذارید تا زمانی که آبش را بکشد پخته شود و بعد از آن بگذارید تا سرد شود.
  • نخود فرنگی و ذرت پخته را به همراه ترشی هایی که خرد کرده اید و فلفل قرمز و پیاز تازه و جعفری و شوید و انار را اضافه کنید و بدون اینکه مواد را له کنید آن را کاملا هم بزنید.
  • سالاد شلغم و بلغورتان آماده است می توانید نوش جان کنید…
    سالاد شلغم و بلغور یک بمب سلامتی برای شما
    سالاد شلغم و بلغور یک بمب سلامتی برای شما

منبع : yemektarifleri-sitesi

به اشتراک بگذارید...
بارگذاری مقالات بیشتر مرتبط
بارگذاری بیشتر توسط آتریسا
بارگذاری بیشتر در آشپزی

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سه × 3 =

اینم جالبه

طرز تهیه فیله مرغ با سس خامه ای و قارچ

طرز تهیه فیله مرغ با سس خامه ای و قارچ فیله های مرغی که به صورت ریز خرد شده و کبابی می شون…