سالاد شلغم و بلغور یک بمب سلامتی برای شما

364
سالاد شلغم و بلغور یک بمب سلامتی برای شما
لینک کوتاه مطلب : http://birclick.com/0MdFa

سالاد شلغم و بلغور یک بمب سلامتی برای شما

سالا یکی از پیش غذاهای سالم سفره های ما می باشد که تنوع زیادی در تعاریف آن وجود دارد . شلغم و بلغور دو ماده غذایی سالم و پر از ویتامین می باشد که به صورت سالاد می تواند به عنوان بمب سلامت نیز معرفی شود. پس با مجله اینترنتی بیرکلیک همراه باشید تا طرز تهیه سالاد شلغم و بلغور یک بمب سلامتی برای شما را توضیح دهیم.

سالاد شلغم و بلغور یک بمب سلامتی برای شما
سالاد شلغم و بلغور یک بمب سلامتی برای شما

مواد مورد نیاز :

مواد مورد نیازمقدار
بلغوریک و نیم لیوان
شلغمسه لیوان
نخود فرنگی پختهیک لیوان
ذرت پخته شدهیک لیوان
خیارشورپانزده تا بیست عدد کوچک
فلفل قرمزدو عدد
پیاز تازهپنج تا شش برگ
جعفرینصف بوته
اناردو قاشق سوپ خوری
روغن زیتونیک قاشق چای خوری
سالاد شلغم و بلغور یک بمب سلامتی برای شما
سالاد شلغم و بلغور یک بمب سلامتی برای شما

طرز تهیه :

  • بلغور هایی که شسته اید و آبش را کشیده اید را در روغن زیتون سرخ کنید و به مدت ۵ دقیقه تفت دهید.
  • بر روی بلغور آب شلغم و نمک را اضافه کنید و بگذارید تا زمانی که آبش را بکشد پخته شود و بعد از آن بگذارید تا سرد شود.
  • نخود فرنگی و ذرت پخته را به همراه ترشی هایی که خرد کرده اید و فلفل قرمز و پیاز تازه و جعفری و شوید و انار را اضافه کنید و بدون اینکه مواد را له کنید آن را کاملا هم بزنید.
  • سالاد شلغم و بلغورتان آماده است می توانید نوش جان کنید…
    سالاد شلغم و بلغور یک بمب سلامتی برای شما
    سالاد شلغم و بلغور یک بمب سلامتی برای شما

منبع : yemektarifleri-sitesi

سالاد شلغم و بلغور یک بمب سلامتی برای شما نوشته شده در تاریخ : توسط کاربر
به اشتراک بگذارید...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

چهار + چهارده =