سالاد سیب زمینی سالادی رژیمی و کم کالری برای شما

516
سالاد سیب زمینی سالادی رژیمی و کم کالری برای شما
لینک کوتاه مطلب : http://birclick.com/S8TUN

سالاد سیب زمینی سالادی رژیمی و کم کالری برای شما

سیب زمینی به نظر اکثر ما خوشمزه ترین سبزی می باشد. در واقع برای سالاد سیب زمینی در اساس سیب زمینی آب پز و کمی سبزی های دیر کافی می باشد.و این سالاد به قدری خوشمزه و راحت است که جز سالادهای منتخب هفته شما نیز می تواند به شمار بیاید. در این بخش از مجله اینترنتی بیرکلیک ما را همراهی کنید تا طرز تهیه سالاد سیب زمینی سالادی رژیمی و کم کالری برای شما را توضیح دهیم.

سالاد سیب زمینی سالادی رژیمی و کم کالری برای شما
سالاد سیب زمینی سالادی رژیمی و کم کالری برای شما

مقدار : برای ۴ نفر

مدت زمان آماده سازی : ۳۰ دقیقه

مدت زمان پخت : سی دقیقه

مواد لازم :

مواد مورد نیاز مقدار
سیب زمینی چهار عدد
پیاز قرمز بزرگ یک عدد
پیازچه چهار عدد
گوجه فرنگی خشک شش عدد
سیر یک حبه
جعفری یک چهارم بوته
شوید یک چهارم بوته
نعنا یک چهارم بوته
کیپر یک قاشق مرباخوری
روغن زیتون سه قاشق غذاخوری
آب لیمو دو عدد
سرکه یک قاشق مرباخوری
نمک یک قاشق چای خوری
فلفل قرمز نیم قاشق چای خوری
سالاد سیب زمینی سالادی رژیمی و کم کالری برای شما
سالاد سیب زمینی سالادی رژیمی و کم کالری برای شما

طرز تهیه :

  • سیب زمینی ها را قبل از اینکه پوستشان را بکنید به مدت سی دقیقه آب پز کنید و سپس پوستشان را بکنید و به صورت تکه تکه خرد کنید و د ظرفی ریخته و بگذارید تا خنک شود.
  • پیاز قرمز را به صورت حلقه های نازک ببرید و پیازچه ها را خرد کنید و سیر را نیز رنده کنید.
  • جعفری و شویدو نعنا را به صورت ریز خرد کنید و کیپری را نیز به صورت کوچک ببرید و اضافه کنید . گوجه های خشک رانیز به صورت دراز ببرید و اضافه کنید.
  • برای آماده کردن سس این سالاد روغن زیتون و آب لیمو و سرکه را با سیر رنده شده و نمک و فلفل در یک ظرف هم یزنید و کیپری را اضافه کرده و دوباره هم بزنید.
    سالاد سیب زمینی سالادی رژیمی و کم کالری برای شما
    سالاد سیب زمینی سالادی رژیمی و کم کالری برای شما
  • موادی را که خرد کردید را داخل ظرفی بریزید و سبا سیب زمینی ها به هم بزنید و سس را اضافه کنید ولی به خاطر اینکه سالادتان له نشود سعی کنید آرام هم بزنید و سپس سرویس کنید.
همچنین بخوانید :   طرز تهیه سالاد سیب زمینی با شوید میان وعده ایده آل

منبع : yemek

سالاد سیب زمینی سالادی رژیمی و کم کالری برای شما نوشته شده در تاریخ : توسط کاربر
به اشتراک بگذارید...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

12 + نه =

اینم جالبه

طرز تهیه سالاد سیب زمینی با شوید میان وعده ایده آل

طرز تهیه سالاد سیب زمینی با شوید میان وعده ایده آل یکی از گزینه های پرطرفدار در سراسر دنیا…