مجله اینترنتی بیر کلیک سلامتی رفع عطش در ماه رمضان به کمک طب سنتی

رفع عطش در ماه رمضان به کمک طب سنتی

0
2
830
رفع عطش در ماه رمضان به کمک طب سنتی
لینک کوتاه مطلب : http://birclick.ir/9R7Ch

رفع عطش در ماه رمضان به کمک طب سنتی

ماه مبارک رمضان فرار سید و تمام مومنان به این مهمانی الهی دعوت شدند تا از برکات آن بهره مند شوند . یکی از موضوعات اساسی در این ماه عزیز برای روزه داران ، رفع تشنگی است مخصوصا در سالهای اخیر که این ماه پربرکت با ماههای گرم سال مصادف شده است اهمیت دو چندان یافته است . در این بخش از مجله اینترنتی بیرکلیک قصد داریم در مورد رفع عطش در ماه رمضان به کمک طب سنتی مطالبی را به حضورتان تقدیم کنیم پس همراه ما باشید .

رفع عطش در ماه رمضان به کمک طب سنتی
رفع عطش در ماه رمضان به کمک طب سنتی

رفع عطش در ماه رمضان

بهترین اقدام جهت کاهش گرسنگی و تشنگی در روزهای ماه مبارک رمضان این است که از یک هفته تا ۱۰ روز قبل از شروع ماه مبارک، حجم غذای مصرفی به تدریج کاهش داده شود .  این کار موجب شده سطح متابولسیم و سوخت و ساز بدن کاهش داده شود و بدن به شرایط کم غذایی در زمان روزه داری عادت کند همچنین تمام عادات غذایی مانند مصرف میان وعده ها و نیز مصرف بیش از حد چای و سایر نوشیدنی ها مانند قهوه و نیز مصرف موادی مانند شکلات و شیرنی باید کنار گذاشته شود .

به دلیل طبع سرد بدن لازم است در وعده افطار از نوشیدنی‌های ولرم همراه با مواد دارای قند طبیعی مانند خرما، عسل یا انگور شیرین استفاده شود چرا که این مواد شیرین علاوه بر تنظیم قند خون بدن خاصیت سم‌زدایی نیز دارند . دم کردن برگ خشک نعناع و یا مخلوط آن با عسل و تهیه به صورت شربت و نوشیدن آن بین افطار تا سحر موجب رفع تشنگی خواهد شد .

همچنین بخوانید :   بهترین نوشیدنی‌های ماه رمضان برای رفع تشنگی
رفع عطش در ماه رمضان به کمک طب سنتی
رفع عطش در ماه رمضان به کمک طب سنتی

 

در میان عرقیات تنها کاسنی خاصیت خنک‌ کنندگی بدن را دارد ، از این رو پیشنهاد می‌شود نوشیدنی‌هایی مانند خاکشیر را با کمی کاسنی و گلاب مخلوط و سپس استفاده کرد . تمبر هندی به عنوان یکی از مواد غذایی مفید در ماه رمضان میباشد . خیس کردن تمبر هندی و صاف کردن آن و سپس مخلوط آن با عسل و تهیه به صورت شربت ، نوشیدنی مفیدی برای رفع یبوست در ماه رمضان محسوب می‌شود .

می‌توان از دم کرده لیمو عمانی و همچنین مخلوط زردآلوی تازه همراه عسل نیز به عنوان مواد غذایی مناسب جهت رفع عطش و سنگینی معده استفاده کرد .

چند توصیه مهم

با فاصله یک ساعت بعد از افطار سعی کنید ۸ لیوان آب و مایعات خنک را به مرور تا هنگام خواب بنوشید و حتی‌الامکان از نوشیدن چای، قهوه و نوشابه‌ها، به دلیل دارا بودن سطح بالایی از کافئین و شکر خودداری کنید چرا که این مایعات باعث از دست رفتن سریع‌تر آب بدن می‌شوند . دقت داشته باشید که نوشیدن آب زیاد در هنگام سحر تأثیری در پیشگیری از تشنگی ندارد ، زیرا در صورت نوشیدن آب بیش از حد نیاز ، بدن آب اضافی را دفع می‌کند . پس، آب مورد نیاز بدن باید در فاصله میان افطار تا سحر به تدریج و از طریق مصرف آب و میوه‌های آب‌دار تأمین شود .

رفع عطش در ماه رمضان به کمک طب سنتی
رفع عطش در ماه رمضان به کمک طب سنتی

 

برخی مواد غذایی و شیرینی‌های مصنوعی مانند زولبیا و بامیه، غلظت مایعات بدن را افزایش می‌دهند و در نتیجه روزه‌دار احساس تشنگی می‌کند. توصیه می‌شود برای پیش‌گیری از افزایش غلظت مایعات بدن از قندهای گیاهی مانند خرما به جای زولبیا و بامیه استفاده شود .

همچنین بخوانید :   تهیه یک افطاری سالم برای اعضای خانواده

دانه های خاکشیر می توانند آب را درون خود نگه دارند و به تدریج آن را به بدن تحویل دهند در نتیجه نیاز بدن را به مدت طولانی تر نسبت به آب تامین می کنند . تخم شربتی نیز مانند خاکشیر با نگه داشتن آب درون خود باعث می شود، فرد دیرتر احساس تشنگی کند. اما بهتر است آن را بدون شکر یا با شکر کم مصرف کرد .

 

به اشتراک بگذارید...
بارگذاری مقالات بیشتر مرتبط
بارگذاری بیشتر توسط سعید
بارگذاری بیشتر در سلامتی

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

یازده − دو =

اینم جالبه

خواص کرفس برای چربی سوزی و کاهش کلسترول

خواص کرفس برای چربی سوزی و کاهش کلسترول استفاده از برگ های کرفس دررژیم غذایی می تواند منجر…