طرز تهیه گل کلم کبابی خوشمزه برای کنار غذا

193
طرز تهیه گل کلم کبابی خوشمزه برای کنار غذا
لینک کوتاه مطلب : http://birclick.com/FJd8o

طرز تهیه گل کلم کبابی خوشمزه برای کنار غذا

طرز تهیه گل کلم کبابی خوشمزه برای کنار غذا

اگر میخواهید بیشتر از سبزیجات استفاده کنید این دستور غذایی فرصت مناسبی است. این غذا سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدنتان است و کم کالری نیز هست. سبزیجات حاوی فیبر هستند پس کم کالری بودن غذا به معنای سیر نشدنتان نیست. طعم غذا نیز بسیار دلپذیر است و راضی نگهتان می دارد.در این بخش از مجله اینترنتی بیرکلیک طرز تهیه گل کلم کبابی خوشمزه برای کنار غذا را برایتان آورده ایم.

طرز تهیه گل کلم کبابی خوشمزه برای کنار غذا
طرز تهیه گل کلم کبابی خوشمزه برای کنار غذا

گل کلم کبابی پیش غذا یا میان وعده ای بسیار سالم و خوشمزه است که به راحتی و در کمترین زمان می توانید در منزل تهیه کنید. این گل کلم های خوش طعم را در کنار انواع غذا یا بعنوان میان وعده می توانید نوش جان کنید.

طرز تهیه گل کلم کبابی خوشمزه برای کنار غذا
طرز تهیه گل کلم کبابی خوشمزه برای کنار غذا

مواد لازم

مواد لازم مقدار
گل کلم خرد شده ۱ عدد متوسط
روغن زیتون ۲ قاشق غذاخوری
زردچوبه یک قاشق چایخوری
نمک یک قاشق چایخوری
فلفل سیاه ۱/۴ قاشق چایخوری

طرز تهیه

۱ – فر را روی ۲۲۰ درجه سانتیگراد قرار دهید. گل کلم های خرد شده را داخل سینی فر بریزید، بطوریکه کمی بین آن ها فاصله باشد. اگر لازم بود می توانید از دو سینی فر استفاده کنید.

طرز تهیه گل کلم کبابی خوشمزه برای کنار غذا
طرز تهیه گل کلم کبابی خوشمزه برای کنار غذا

۲ – روغن زیتون، زردچوبه، نمک و فلفل را در فنجانی بریزید و با چنگال ترکیب کنید. سپس مایع را روی گل کلم ها بریزید. با چنگال یا با دست گل کلم ها را زیر و رو کنید تا کاملا به مایع آغشته شود.

همچنین بخوانید :   طرز تهیه زیتون سوخاری مخلفاتی شیک برای کنار غذا
طرز تهیه گل کلم کبابی خوشمزه برای کنار غذا
طرز تهیه گل کلم کبابی خوشمزه برای کنار غذا

۳ – سینی را به مدت ۲۰ الی ۳۰ دقیقه داخل فری که از قبل گرم شده قرار دهید. در اواسط پخت سینی را بچرخانید تا  گل کلم ها بطور یکسان برشته شوند. پس از این مدت روی گل کلم ها بخاطر زردچوبه طلایی و کناره ها ترد و برشته می شوند. سپس این گل کلم های کبابی خوشمزه را با سس دلخواه نوش جان کنید.

طرز تهیه گل کلم کبابی خوشمزه برای کنار غذا نوشته شده در تاریخ : توسط کاربر
به اشتراک بگذارید...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سه × 1 =

اینم جالبه

خوراکی های ضد سرطان که بایستی مصرف کنیم

خوراکی های ضد سرطان که بایستی مصرف کنیم خوراکی های ضد سرطان : بیماری سرطان ، بیماری است که…