طرز تهیه گل کلم کبابی خوشمزه برای کنار غذا

295
طرز تهیه گل کلم کبابی خوشمزه برای کنار غذا

طرز تهیه گل کلم کبابی خوشمزه برای کنار غذا

طرز تهیه گل کلم کبابی خوشمزه برای کنار غذا

اگر میخواهید بیشتر از سبزیجات استفاده کنید این دستور غذایی فرصت مناسبی است. این غذا سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدنتان است و کم کالری نیز هست. سبزیجات حاوی فیبر هستند پس کم کالری بودن غذا به معنای سیر نشدنتان نیست. طعم غذا نیز بسیار دلپذیر است و راضی نگهتان می دارد.در این بخش از مجله اینترنتی بیرکلیک طرز تهیه گل کلم کبابی خوشمزه برای کنار غذا را برایتان آورده ایم.

طرز تهیه گل کلم کبابی خوشمزه برای کنار غذا
طرز تهیه گل کلم کبابی خوشمزه برای کنار غذا

گل کلم کبابی پیش غذا یا میان وعده ای بسیار سالم و خوشمزه است که به راحتی و در کمترین زمان می توانید در منزل تهیه کنید. این گل کلم های خوش طعم را در کنار انواع غذا یا بعنوان میان وعده می توانید نوش جان کنید.

طرز تهیه گل کلم کبابی خوشمزه برای کنار غذا
طرز تهیه گل کلم کبابی خوشمزه برای کنار غذا

مواد لازم

مواد لازممقدار
گل کلم خرد شده۱ عدد متوسط
روغن زیتون۲ قاشق غذاخوری
زردچوبهیک قاشق چایخوری
نمکیک قاشق چایخوری
فلفل سیاه۱/۴ قاشق چایخوری

طرز تهیه

۱ – فر را روی ۲۲۰ درجه سانتیگراد قرار دهید. گل کلم های خرد شده را داخل سینی فر بریزید، بطوریکه کمی بین آن ها فاصله باشد. اگر لازم بود می توانید از دو سینی فر استفاده کنید.

طرز تهیه گل کلم کبابی خوشمزه برای کنار غذا
طرز تهیه گل کلم کبابی خوشمزه برای کنار غذا

۲ – روغن زیتون، زردچوبه، نمک و فلفل را در فنجانی بریزید و با چنگال ترکیب کنید. سپس مایع را روی گل کلم ها بریزید. با چنگال یا با دست گل کلم ها را زیر و رو کنید تا کاملا به مایع آغشته شود.

همچنین بخوانید :   چربی اشباع شده در چه روغنی بیشتر وجود دارد
طرز تهیه گل کلم کبابی خوشمزه برای کنار غذا
طرز تهیه گل کلم کبابی خوشمزه برای کنار غذا

۳ – سینی را به مدت ۲۰ الی ۳۰ دقیقه داخل فری که از قبل گرم شده قرار دهید. در اواسط پخت سینی را بچرخانید تا  گل کلم ها بطور یکسان برشته شوند. پس از این مدت روی گل کلم ها بخاطر زردچوبه طلایی و کناره ها ترد و برشته می شوند. سپس این گل کلم های کبابی خوشمزه را با سس دلخواه نوش جان کنید.

طرز تهیه گل کلم کبابی خوشمزه برای کنار غذا نوشته شده در تاریخ : توسط کاربر

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سیزده − 9 =

بررسی

پر پشت کردن مژه با این راهکارهای ساده

پر پشت کردن مژه با این راهکارهای ساده زیبایی چشم تاثیر زیادی در زیبایی صورت دارد به همین خ…