آیا با نوشیدنی هایی که چربی دور شکم را از بین می برند آشنا هستید

95
چربی دور شکم
لینک کوتاه مطلب : http://birclick.com/gH0SB

نوشیدنی هایی که چربی دور شکم را از بین می برند

چربی دور شکم

تجمع چربی در ناحیه ی شکم علاوه بر نازیبایی به سلامتی نیز آسیب می زند. بنابراین لازم است که چاقی شکمی کنترل شود چون احتمال بروز بیماری ها و مشکلات قلبی و همچنین بیماری های دیگر را بالا می برد. چربی های این قسمت با کمک رژیم غذایی مناسب، ورزش های هوازی مانند ایروبیک و برخی مکمل های طبیعی مانند دمنوش هایی که قرار است در این مطلب با آن ها آشنا شوید قابل کنترل است.

با مجله اینترنتی بیرکلیک همراه باشید تا شما را با نوشیدنی هایی که چربی دور شکم را از بین می برند آشنا نماییم.

تأثیر گیاهان دارویی در لاغری شکم

گیاهان و در واقع دمنوش های تهیه شده از آن ها باعث پاکسازی بدن، تحریک متابولیسم یا سوخت ساز بدن، افزایش حجم ادرار و دفع آن و بهبود گوارش می شوند. این دمنوش ها سرشار از اسید اسکوربیک است که یک آنتی اکسیدان قوی برای دفع چربی ها، سلول ها و بافت های مرده و آسیب دیده محسوب می شوند.

زمانی که این سلول های مرده از بین می رود سلول های جدید جای آن ها را گرفته و به این ترتیب استحکام عضلانی بالا می رود. دمنوش های گیاهی میزان قند خون و حالت مقاومت سلول های بدن به انسولین را کاهش می دهند. اگر به دنبال روشی برای کنترل و کاهش استرس خود می گردید می توانید به این دمنوش های گیاهی اعتماد کنید. این دمنوش ها تجمع چربی ها و التهاب در بافت های بدن و میزان اضطراب و استرس را کاهش می دهند.

همچنین بخوانید :   داشتن یک کمر باریک و زیبا با این نوشیدنی

نوشیدنی هایی مناسب چربی دور شکم

 

۱ – آب طعم دار

چربی دور شکم
چربی دور شکم

یکی از نکاتی که برای کاهش سایز دور شکم اهمیت دارد این است که هنگامیکه قصد وزن کم کردن دارید، در طول روز سلول‌های بدنتان را هیدراته نگهدارید. نوشیدن آب زیاد کمک می‌کند تا بدنتان تعادل مایعی خود را حفظ کند و از جمع شدن آب در یک جای بدن جلوگیری کند (یکی از مهمترین دلیل تورم در ناحیه شکم). علاوه بر این به شما احساس سیری طولانی‌تری هم می‌دهد و جلوی پرخوریشما را می گیرد.

اگر نوشیدن آب ساده پس از مدتی دلتان را می‌زند، می توانید داخل آن کمی گیاه‌های تازه مثل نعنا و پونه و .. یا میوه‌های اسیدی مانند پرتقال، لیمو و گریپ فروت و همچنین دیگر میوه‌های کم کالری مانند خیار، توت فرنگی، سیب و… بریزید تا شما را بیشتر به نوشیدن آب تشویق کنند.

۲ – آب پر از یخ

چربی دور شکم
چربی دور شکم

خوردن آب پر از یخ به شما کمک می کند تا کالری بیشتری بسوزانید. سوزاندن کالری به این دلیل است که بدن شما تلاش می کند تا به درجه حرارت نرمال بدن یعنی همان ۳۷ درجه برسد و در نتیجه مقدار کالری سوختنی افزایش می یابد. بر اساس تحقیقاتی که آلمانی ها انجام دادند نوشیدن ۲ لیوان یخ سرد سوخت و ساز بدن تان را تا ۳۰ درصد افزایش می دهد.

۳ – چای سبز

چربی دور شکم
چربی دور شکم

به جای نوشیدن قهوه چای سبز بخورید. چای سبز سوخت و ساز بدن را تا ۴ درصد افزایش می دهد. این به این معنی است کمه با خوردن چای سبز روزی ۷۰ کالری بیشتر می سوازنید و در نتیجه سالی ۱/۵ تا ۳/۵ کیلو وزن تان کم می شود. این نوشیدنی دارای کاتچین است که سطوح ترشح یک ماده شیمیایی را در مغز که موجب افزایش سرعت سوخت و ساز می شود، افزایش می دهد.

همچنین بخوانید :   داشتن یک کمر باریک و زیبا با این نوشیدنی

۴ – اسموتی هندوانه

چربی دور شکم
چربی دور شکم

تا زمانیکه این اسموتیها با هیچ مخلوط شکرداری از قبیل شربت ترکیب نشده باشند، یک راه عالی برای هیدارته ماندن هستند و البته هندوانه از همه هم بهتر است چراکه کالری پایینی دارد. هندوانه نه تنها میوه‌ای آب‌دار و مرطوب است، بلکه پر از ویتامین‌های ضدسرطان و مفید هم هست و اسید آمینه‌ای به نام آرژینین هم دارد. یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که آرژینین چربی‌سوز خوبی به حساب می‌آید. پس سریع این اسموتی ۵۶ کالری را سر بکشید و لذت ببرید!

۵ – شیک شکلات تلخ

چربی دور شکم
چربی دور شکم

شکلات به خصوص شکلات تلخ به شما کمک می‌کند لاغر شوید؛ چون اشتهایتان را کاهش می‌دهد و به طور کلی جلوی هوس‌های غذایی بی‌موقع را می‌گیرد. اگرچه این شیک که تقریبا ۴۰۰ کالری دارد بیشتر یک وعده غذایی یا عصرانه به حساب می‌آید بنابراین شما می‌توانید آن را به عنوان یک صبحانه سریع امتحان کنید. اینطوری تا ناهار هم گرسنه نخواهید شد.

آیا با نوشیدنی هایی که چربی دور شکم را از بین می برند آشنا هستید نوشته شده در تاریخ : توسط کاربر
به اشتراک بگذارید...
  • داشتن یک کمر باریک و زیبا با این نوشیدنی

    داشتن یک کمر باریک و زیبا با این نوشیدنی حتما تا بحال از چای سبز در منزل استفاده کرده اید …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

18 − هجده =

اینم جالبه

داشتن یک کمر باریک و زیبا با این نوشیدنی

داشتن یک کمر باریک و زیبا با این نوشیدنی حتما تا بحال از چای سبز در منزل استفاده کرده اید …