خوردن این غذاها از لخته شدن خون پیشگیری می کند

75
خوردن این غذاها از لخته شدن خون پیشگیری می کند
لینک کوتاه مطلب : http://birclick.com/ZDRCY

خوردن این غذاها از لخته شدن خون پیشگیری می کند

خوردن این غذاها از لخته شدن خون پیشگیری می کند

افرادی که برای درمان ترومبوز از دارو استفاده می‌کنند باید قبل از ایجاد هر تغییری در رژیم غذایی با پزشک معالج خود مشورت کنند . لخته خون یا ترومبوز با تخریب دیواره عروق خونی در اثر عوامل مختلف مانند رادیکال‌های آزاد، عفونت یا تروما در درون عروق خونی ایجاد می‌شود و باعث ایجاد ساختار آترواسکلروتیک می‌گردد .

خوردن این غذاها از لخته شدن خون پیشگیری می کند
خوردن این غذاها از لخته شدن خون پیشگیری می کند

قسمت تخریب شده دیواره عروق مانند آهن‌ربا برای پلاکت‌های خونی عمل می‌کند . چسبیدن این پلاکت‌ها به دیواره‌های تخریب شده باعث ایجاد لخته خون می‌شود که گاه بزرگ شدن این لخته می‌تواند به انسداد کامل رگ بینجامد. افرادی که برای درمان ترومبوز از دارو استفاده می‌کنند باید قبل از ایجاد هر تغییری در رژیم غذایی با پزشک معالج خود مشورت کنند.

در این بخش از مجله اینترنتی بیر کلیک قصد داریم به شما بگوییم خوردن کدام غذاها از لخته شدن خون پیشگیری می کند . با ما همراه شوید .

۱ – ماهی های چرب، دشمن ترومبوز

خوردن این غذاها از لخته شدن خون پیشگیری می کند
خوردن این غذاها از لخته شدن خون پیشگیری می کند

ماهی‌های روغنی مانند ماهی آزاد، ماهی خالی مخالی، هرینگ، پیلکارد و ساردین حاوی دو اسید چرب ضروری ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) هستند که این ترکیبات مانند آسپرین باعث رقیق شدن خون می‌شوند.

مطالعات طولانی‌مدت در آمریکا، سوئد و هلند نشان دادهاند که مصرف ماهی‌های روغنی ۲ تا ۳ با ردر هفته می‌تواند اثرات عمیقی در بهبود جریان خون و کاهش خطر تشکیل لخته خون داشته باشد.

همچنین بخوانید :   روش پخت آبگوشت سنتی

افزایش مصرف ماهی روغنی یکی از بهترین اقدامات برای کاهش غلظت خون از طریق رژیم غذایی است.

۲ – دانه سویا و فرآورده‌ های آن

خوردن این غذاها از لخته شدن خون پیشگیری می کند
خوردن این غذاها از لخته شدن خون پیشگیری می کند

مانند شیر سویا و توفو حاوی آنتی‌اکسیدانی به نام جنیستئین هستند.

جنیستئین علاوه بر آنکه در پیشگیری از تشکیل سرطان مداخله می‌کند، از رشد سریع و خارج از کنترل سلول‌های عضلات صاف، که باعث تحریک تشکیل لخته خون می‌شوند، جلوگیری می‌نماید.

۳ – حبوبات

خوردن این غذاها از لخته شدن خون پیشگیری می کند
خوردن این غذاها از لخته شدن خون پیشگیری می کند

حاوی ماده‌ای به نام کومارین هستند که جزء رقیق کننده‌های طبیعی خون هستند . در حقیقت کومارین ترکیب شیمیایی موجود در داروهای رقیق‌کننده خون نظیر وارفارین است.

۴ – نان سبوسدار

خوردن این غذاها از لخته شدن خون پیشگیری می کند
خوردن این غذاها از لخته شدن خون پیشگیری می کند

غلات صبحانه سبوسدار همچون مرکبات، آناناس، بروکلی، گل‌کلم، جعفری، دانه کتان و چای سبز از منابع غنی کومارین هستند . منابع غنی از کومارین باید به صورت منظم مصرف شوند.

۵ – فلفل قرمز

خوردن این غذاها از لخته شدن خون پیشگیری می کند
خوردن این غذاها از لخته شدن خون پیشگیری می کند

از جمله موادی است که گیاه شناسان معتقدند باعث تحریک گردش خون می‌شود و می‌توان از آنها در تهیه غذاهای تند استفاده کرد.

۶ – دانه کتان

خوردن این غذاها از لخته شدن خون پیشگیری می کند
خوردن این غذاها از لخته شدن خون پیشگیری می کند

دانه کتان منبع غنی از اسیدهای چرب امگا ۶ است که در بدن به پروستاگلاندین ۱E تبدیل می‌شود . این ماده شبه هورمونی باعث اتساع عروق خونی می‌شود و به پیشگیری از تشکیل لخته خون کمک می‌کند.

همچنین بایستی ;

خوردن این غذاها از لخته شدن خون پیشگیری می کند
خوردن این غذاها از لخته شدن خون پیشگیری می کند

مصرف انگور : مطالعات متعدد نشان داده است که وسکانسین که نوعی فلاونوئید در انگور قرمز است، به جلوگیری از تشکیل لخته خون کمک می کند. نوشیدن مقادیر زیادی آب انگور بنفش در کنار مصرف ۵ تا ۷ وعده میوه و سبزی در طول روز توسط محققان انجمن قلب آمریکا توصیه شده است.

همچنین بخوانید :   آیا میدانید عنکبوت‌ها سالی 400 میلیون تُن غذا می‌خورند

مصرف سیر : سیر خاصیت درمانی از دوران باستان تا کنون را دارد. سیر خاصیت رقیق کنندگی خون را دارد و مصرف منظم آن به جلوگیری از لخته شدن خون کمک می کند. البته باید با پزشک تان در مورد میزان مصرف سیر مشورت کنید اگر: داروهای رقیق کننده خون را دریافت می کنید. چون مصرف سیر با این داروها می تواند تداخل داشته باشد.

خوردن کیوی : رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزی جات برای سلامت قلب و عروق ضروری است. اما محققان دانشگاه اسلو در نروژ اعلام کرده اند که کیوی در این میان با کاهش خطر تشکیل پلاکت و لخته ارتباط مستقیم دارد. مصرف ورزانه ۲ تا ۳ عدد کیوی از میزان کلسترول نیز به میزان زیادی می کاهد.

 

سایر اقدامات

– کاهش وزن اضافه بهطور طبیعی خطر تشکیل لخته را کاهش میدهد.

– فعالیت ورزشی منظم باعث بهبود جریان خون می‌شود. قبل از افزایش فعالیت ورزشی با پزشک مشورت کنید.

– ترک سیگار به افراد سیگاری توصیه می‌شود، زیرا باعث افزایش خطر ترومبوز می‌گردد.

– نوشیدن مقادیر زیادی آب

خوردن این غذاها از لخته شدن خون پیشگیری می کند نوشته شده در تاریخ : توسط کاربر
به اشتراک بگذارید...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

6 + 14 =

اینم جالبه

خوراکی های ضد سرطان که بایستی مصرف کنیم

خوراکی های ضد سرطان که بایستی مصرف کنیم خوراکی های ضد سرطان : بیماری سرطان ، بیماری است که…