مجله اینترنتی بیر کلیک سلامتی فواید و خواص بادام زمینی به همراه احتیاط های لازم در مصرف آن

فواید و خواص بادام زمینی به همراه احتیاط های لازم در مصرف آن

0
1
خواص بادام زمینی
لینک کوتاه مطلب : http://birclick.ir/FA4Sd

فواید و خواص بادام زمینی

خواص بادام زمینی

بادام زمینی از دسته میوه هایی که میتوان به عنوان میوه چاق کننده از آن استفاده کرد. برای اضافه کردن وزن کافیت روزانه صد گرم بادام زمینی را با یک لیوان آب هویج و یک قاشق عسل مخلوط کرد و خورد. این میوه تحریک کننده ی جنسی است همچنین روغن بادام زمینی فاقد کلسترول بوده و برای کسانی که چربی خونشان بالاست مفید میباشد. با مجله اینترنتی بیرکلیک همراه باشید تا با فواید و خواص بادام زمینی آشنا شوید.

خواص بادام زمینی
خواص بادام زمینی

بادام زميني يك دانه روغني مثل بادام يا گردو نيست، بلكه جزو گروه حبوبات مثل عدس و لوبيا قرمز است. رزوراترول resveratrol ماده مفيدي براي سلامت قلب كه در انگور وجود دارد، در پوست قرمز بادام زميني نيز يافت مي‏شود. چون هر ۳۰گرم بادام زميني حاوي ۱۴گرم چربي است، آن را مي‏توان جزو گروه چربي در رژيم غذايي قرار داد.

فواید و خواص بادام زمینی

 

۱ – بادام زمینی، منبع خوب انرژی است. ۱۰۰ گرم بادام زمینی حاوی ۵۰ گرم چربی، ۱۶ گرم کربوهیدرات است.

۲ – بادام زمینی موجب گشاد شدن رگ های بدن و تسهیل جریان خون می شود و از لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری می کند.

۳ – موادی مغذی در بادام زمینی وجود دارد مانند فولیک اسید، اسید فیتیک، فیتواسترولز،  که تاثیراتی ضد سرطان دارند.

خواص بادام زمینی
خواص بادام زمینی

۴ – بادام زمینی دارای پروتئین با کیفیت عالی می باشد. در بین آجیل ها، بادام زمینی دارای بیشترین مقدار پروتئین می باشد. ۱۰۰ گرم بادام زمینی حاوی ۲۵ گرم پروتئین می باشد. پس اگر کودک شما فقط بادام زمینی یا کره بادام زمینی می خورد، از کمبود پروتئین در کودک نگران خود نباشید.

همچنین بخوانید :   آموزش طرز تهیه دسر ساندویچی براونی با مغز کره بادام زمینی

۵ – كساني كه كف دستشان پوسته پوسته مي‌شود علاوه بر خوردن بادام زميني آن را به كف دست بمالند.

۶ – بیشتر چربی های موجود در بادام زمینی، از نوع غیر اشباع و خوب می باشند.

۷ – بادام زمینی به دلیل داشتن نیاسین از مبتلاء شدن افراد به بیماری آلزایمر(فراموشی) جلوگیری می نماید.

خواص بادام زمینی
خواص بادام زمینی

۸ – بادام زمینی دارای فولات نیز می باشد. فولات از کم خونی، رنگ پریدگی و ضعف جلوگیری می کند.

۹ – بادام زمینی حاوی پتاسیم می باشد. پتاسیم موجب تنظیم فشار خون و تنظیم ضربان قلب می شود و از گرفتگی عضلانیو ادم جلوگیری می کند.

۱۰ – اگر ۲۸ گرم بادام زمینی، آجیل و یا کره بادام زمینی در هفته میل کنید، ۲۵درصد خطر پیشرفت سنگ کیسه صفرا را کم کرده اید.

فواید کره بادام زمینی

خواص بادام زمینی
خواص بادام زمینی

فایده مهم کره بادام زمینی این است که از چربی سالم بوجود آمده است. کره بادام زمینی حاوی چربی های اشباع نشده، مواد مغذی است که به کاهش سطوح کلسترول مضر و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک میکند. روغن بادام زمینی ترکیبات موجود در کره در بادام زمینی از تنگ شدن عروق پیشگیری میکند. اگر کره بادام زمینی میخرید دقت کنید که تازه و از کارخانه مطمئن باشد زیرا در بعضی مواد بادام زمینی و یا کره آن در اثر عدم دقت در تولید ، آلوده به قارچ سمی افلاتوکسین Aflatoxin می شود که سرطان زا بوده و باعث سرطان کبد می شود ، مانند آجیل مصرف میشود .

احتیاط های لازم در مصرف بادام زمینی

بسیاری از افراد به بادام زمینی حساسیت دارند. معمولا آلرژی افراد به بادام زمینی، در دوران کودکی ظاهر می شود. اولین نشانه های آلرژی به بادام زمینی به صورت آبریزش بینی یا خارش پوست در قسمت هایی از بدن می باشد.

همچنین بخوانید :   7 ایده خوشمزه برای جواب سوال صبحانه چی بخورم

نشانه های بعدی شامل : تهوع، استفراغ، اسهال، ناراحتی شکمی، سوزش زبان، سختی تنفس ، گلودرد یا درد در دیگر نواحی بدن، افت ناگهانی فشار خون، سرگیجه و در نهایت بیهوشی و مرگ است.

فواید و خواص بادام زمینی به همراه احتیاط های لازم در مصرف آن نوشته شده در تاریخ : توسط کاربر
به اشتراک بگذارید...
بارگذاری مقالات بیشتر مرتبط

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

13 + هشت =

اینم جالبه

۷ ایده خوشمزه برای جواب سوال صبحانه چی بخورم

۷ ایده خوشمزه برای جواب سوال صبحانه چی بخورم صبحانه سالم و مغذی که میگن یعنی چه مواد غذایی…